Dein Live Online Yogastudio gegen Rückenschmerzen und für mehr Lebensqualität

Yoga in Sulzbach-Rosenberg

Wir freuen uns:

Bewegungsraum in der Bastei

ist jetzt

Dagmar Jung Yoga

Qualifizierte Bewegungs- und Entspannungsprogramme

für deine Gesundheit und Lebensqualität

Du leidest unter Bewegungsmangel und sitzt zu viel?

Dein Nacken ist häufig verspannt und der untere Rücken fühlt sich auch nicht gut an?

Fühlst du dich gestresst und fällt es dir schwer, dich zu entspannen?

Dein Arzt oder Therapeut hat dir empfohlen, Yoga zu praktizieren?

Bist jedoch allein oft unmotiviert, etwas für dich zu tun und wünschst du dir Anleitung?

Dann bist du bei uns genau richtig!

Wir unterrichten Hatha Yoga. Mal dynamisch bewegt, mal entspannend und erholend - immer mit dem Fokus auf deinem Wohlbefinden.

Yoga in Sulzbach-Rosenberg

Du möchtest dich anmelden oder hast Fragen?

Schreibe uns über das Kontaktformular oder rufe an unter 09661 5409533.

Yoga

Wir unterrichten klassischen HATHA YOGA bzw. YOGA ZUR ENTSPANNUNG in verschiedenen Formen: z.B. dynamisch-fließend (Flow Yoga) oder mit Schwerpunkt Rücken bzw. Faszien. Alle Kurse sind für Einsteiger und Geübte geeignet.

Kurssystem

Unsere Kurse finden in Blöcken statt und umfassen jeweils 12 Übungseinheiten. Der Einstieg in einen laufenden Kurs ist (bei freien Plätzen) jederzeit möglich!

Krankenkassenzuschuss

Wir erfüllen die strengen Richtlinien der gesetzlichen Krankenkassen. Daher werden unsere Kurse bezuschusst.

Das sagen unsere Teilnehmer/innen:

„Der schönste Termin in der Woche ist die Yoga-Stunde. Ein Treffen mit mir! Ansagen, denen man auch blind folgen kann. Das beste Mittel, um in seiner Mitte zu bleiben oder wieder zu kommen. Danke an das ganze Team! Viel Erfolg und macht weiter so.“

Conny H.

„Eine ganz persönliche Auszeit vom stressigen Alltag nehmen. Mich auf meinen Körper und meinen Geist konzentrieren und mir dabei immer wieder etwas Gutes tun… dabei hilft mir der Bewegungsraum nun schon seit Jahren. Vielen Dank, liebe Dagmar und liebes Team, für all die wertvollen Stunden.“

Michaela Süß

„Ich bin sehr sehr zufrieden mit dem Yoga Unterricht! Ich bin schon seit paar Jahren dabei und fühle mich durch den Rücken Yoga Kurs viel besser als zuvor – die Verspannungen sind weg und mein allgemeines Wohlbefinden hat sich um einiges verbessert. Außerdem sind die Yoga Lehrerinnen richtig lieb und geduldig. Ich kann es jedem weiterempfehlen! „

Monika F.

Stundenplan ab September 2022

Yoga in Sulzbach-Rosenberg (und Neukirchen)

Montag

18.15 – 19.30 Uhr Yoga Energie & Balance – Dagmar

19.45 – 21.00 Uhr Faszienyoga – Karola

Dienstag

11.45 – 13.00 Uhr Uhr Rückenyoga – Konstanze

 

Mittwoch

09.00 – 10.15 Uhr Seniorenyoga – Konstanze

10.30 – 11.45 Uhr Rückenyoga – Konstanze

14.30 – 15.45 Uhr Rückenyoga – Gabriela

16.30 – 17.45 Uhr Rückenyoga – Gabriela

19.00 – 20.15 Uhr Flow Yoga – Dagmar*

* dieser Kurs findet in Neukirchen statt

Du wünschst dir mehr Auswahl und Flexibilität?

Hier kommst du zu unserem Online Stundenplan mit einer großen Auswahl an Live Online Yogastunden.

Kursbeschreibungen

Yoga in Sulzbach-Rosenberg

Rückenyoga

Die Übungen in diesem Kurs helfen dir sehr effektiv bei Problemen im unteren Rücken und bei Nackenverspannungen. Auch Schmerzen zwischen den Schulterblättern und in den Schultergelenken können sich lösen.

 

Wir legen den Fokus nicht nur auf Yogahaltungen zur Kräftigung der stabilisierenden Muskeln, sondern auch auf Dehnübungen und mentale Entspannung. So bringen wir deinen Rücken wieder in Balance. Zusätzlich erhältst du in diesem Kurs wertvolle Tipps für deinen Alltag.

Seniorenyoga

Langsam und behutsam ausgeführte Übungen erhalten die Beweglichkeit, sowohl körperlich, als auch geistig. Gesundheit, Lebensfreude und Vitalität werden gefördert, und Schmerzen können gemindert werden. Dieser Kurs ist auch für Menschen mit Bewegungseinschränkungen und Krankheiten wie Rheuma und Arthrose sehr gut geeignet. Die persönlichen Bedürfnisse werden berücksichtigt und die Übungen bei Bedarf entsprechend angepasst. Dazu nutzen wir Hilfsmittel wie Stühle, Decken und Kissen.
Yoga-Erfahrung ist nicht erforderlich.

Yin & Yang Yoga

Hier erwartet dich eine eher sanfte, jedoch sehr wohltuende Praxis.

Die Verbindung von Körperhaltungen, Atemübungen und Meditation schenkt dir neue Energie für deinen Alltag. Du hast Zeit, dich in den einzelnen Haltungen zu spüren und dich passend auszurichten. Die eher sanfte Stundengestaltung beinhaltet jedoch auch dynamische Sequenzen wie z.B. den Sonnengruß. Das kann durchaus auch mal fordernd sein. Die Atemübungen und kurzen Meditationen helfen dir, deinen Körper zu entspannen, so dass eine gute Balance zwischen bewusster Anspannung und Entspannung entsteht.

Faszienyoga

Flow Yoga

FLOW YOGA ist ein sportlich-dynamischer Yogastil, bei dem du dich im Atemrhythmus durch die Sequenzen bewegst. Dabei entsteht ein anmutiger Bewegungsfluss. Das fordert nicht nur den Körper, sondern auch den Geist – jedoch ohne jeden Leistungsdruck. Den haben wir im Alltag schon genug…

 

FLOW YOGA macht deinen Körper stark und beweglich und du kannst dich besser konzentrieren. Ein regelmäßiges Üben sorgt nicht nur für einen schönen und gesunden Körper, sondern auch für einen klaren und entspannten Geist. Es bringt mehr Vitalität und verbessert deine Haltung.

Preise

Kurs 12er-Block 12 x 75 min: 144,00 Euro

Dagmar Jung Personal Training

in Sulzbach-Rosenberg

Yoga

Rücken- und Faszientraining

Professionell

Individuell

Persönlich

Yogamatte und Hilfsmittel - Yoga in Sulzbach-Rosenberg

Ist Personal Training das Richtige für dich?

Du interessierst dich für Yoga, möchten jedoch keinen Gruppenkurs besuchen?
Hast du spezielle gesundheitliche Themen?
Dein Wunsch ist eine persönliche und ganzheitliche Betreuung – und du möchtest diese Zeit exklusiv für dich nutzen?
Du verfügst bereits über Yogaerfahrung und möchtest deine Technik verfeinern und dich im eigenen Tempo weiterentwickeln?

Warum Personal Training?

Im Personal Training werden individuelle Ziele und Wünsche effektiv umgesetzt – egal, ob du einen Impuls, einen Übungsplan für zu Hause oder regelmäßigen Einzelunterricht möchtest. Wir erarbeiten gemeinsam passende Übungen, die deinen persönlichen Möglichkeiten und Bedürfnissen entsprechen, und die du auch eigenständig durchführen kannst.
Du hast im Alltag nicht viel Zeit? Kein Problem, denn bereits mit einer ca. 15-minütigen regelmäßigen Übungspraxis, die ganz auf dich abgestimmt ist, kannst du deine Gesundheit stärken, dein Wohlbefinden steigern und deinen persönlichen Zielen näherkommen.

Therapiebegleitend – auch nach Verletzungen, Unfällen und Operationen – oder wenn du dich nach einer Krankheit regenerieren möchtest, kann Yoga nicht nur auf der körperlichen Ebene wirken, sondern auch nachhaltig die Selbstheilungskräfte des Körpers anregen und das seelische Gleichgewicht stärken.

Über mich

Im Personal Training verbinde ich meine jahrelange Erfahrung als Yoga- und Rückenschullehrerin mit meinem Fachwissen aus der Yogatherapie (3 1/2 jährige Yogatherapie-Ausbildung bei Dr. Günter Niessen nach den Richtlinien der Deutschen Gesellschaft für Yogatherapie), dem Faszientraining und mehr. Dazu verwende ich bei Bedarf auch Hilfsmittel wie Faszienrolle und Faszienball – immer ganz individuell und abgestimmt auf deine persönlichen Wünsche und Bedürfnisse.

Eine Einzelstunde ersetzt nicht den Besuch beim Arzt oder Heilpraktiker!

Preise

45 min Einzelunterricht: 60,00 EUR
45 min Einzelunterricht inkl. detailliertem Übungsplan: 75,00 EUR

Terminvereinbarung unter 09661 5409533.

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