Träumst du von einem Alltag ohne Rückenschmerzen?
Meine Yogakurse unterstützen dich auf dem Weg
zu mehr Wohlbefinden und weniger Stress.
Träumst du von einem Alltag ohne Rückenschmerzen?
Meine Yogakurse unterstützen dich auf dem Weg mehr Wohlbefinden und weniger Stress.
Vielleicht kennst du mich bereits von hier…
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Sieht so dein Alltag aus?
Dein unterer Rücken tut weh und es gibt immer wieder Tage, an denen du dich durch deinen Alltag quälst.
Du schläfst schlecht und hast Kopfschmerzen, weil dein Nacken total verspannt ist.
Deine To-Do-Liste ist randvoll – das macht dir zusätzlichen Stress und du fühlst dich müde und erschöpft.
Stell dir vor...
✅ endlich lösen sich deine Rücken- und Nackenprobleme.
✅ du hast wieder Vertrauen in deinen Körper und verlierst die Angst vor falschen Bewegungen.
✅ du kannst endlich wieder schmerzfrei deinen Lieblingsaktivitäten nachgehen.
✅ du bleibst gelassen, auch wenn deine To-Do-Liste chronisch voll ist.
✅ du sparst Zeit und Frust durch Videos und Programme, die nicht zu dir passen.
✅ endlich lösen sich deine Rücken-
und Nackenprobleme.
✅ du hast wieder Vertrauen in
deinen Körper und verlierst die
Angst vor falschen Bewegungen.
✅ du kannst endlich wieder
schmerzfrei deinen
Lieblingsaktivitäten nachgehen.
✅ du bleibst gelassen, auch wenn
deine To-Do-Liste chronisch voll
ist.
✅ Du sparst Zeit und Frust durch
Videos und Programme, die nicht
zu dir passen.
Das bringen dir meine Präventionskurse
Nachhaltiger Erfolg
Deine Rückenprobleme können sich lösen und du lernst, besser mit Stress umzugehen. Dadurch bist du gelassener im Alltag.
Gespartes Geld
Du bekommst bis zu 100 % Zuschuss von deiner Krankenkasse als Anerkennung, dass du dich für einen hochwertigen Kurs entschieden hast.
Geschenkte Zeit
Du nimmst bequem von zu Hause oder überall teil. Das spart dir die Anfahrtszeit und eine nervige Parkplatzsuche.
Interaktiv
Du erfährst, worauf du bei den Übungen achten solltest. Ich sehe dich und gebe dir wertvolle Tipps und Hilfestellung.
Unkompliziert
Du brauchst keine Hilfsmittel außer einer Gymnastik- oder Yogamatte. Außerdem kannst du zwischen den Kursen wechseln.
Geld-zurück-Garantie
Vor der zweiten Kurseinheit kannst du dich ohne Angabe von Gründen vom Kurs abmelden und erhältst dein Geld zurück.
Live Online Stundenplan
Montag
16.30 – 17.45 Uhr
Rückenyoga
12 x 75 min
Start: 20.04.26
18.30 – 19.45 Uhr
Rückenyoga
12 x 75 min
Mittwoch
17.00 – 18.15 Uhr
Yoga Stretch & Relax
12 x 75 min
Start: 01.04.26
19.00 – 20.15 Uhr
Fitness Yoga
10 x 75 min
Donnerstag
9.00 – 10.15 Uhr
Rückenyoga
12 x 75 min
START 09.01.25
Donnerstag
18.00 – 19.15 Uhr
Rückenyoga
12 x 75 min
Start: 02.04.26
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Mit diesen Yogakursen kannst du deine Rückenprobleme lösen, fitter und entspannter werden
Rückenyoga
Stabilität & Leichtigkeit
Dieser Kurs hilft dir, Kraft und Beweglichkeit ins Gleichgewicht zu bringen. Du lernst, deinen Körper besser wahrzunehmen und seine Bedürfnisse zu spüren. So können sich deine Rückenprobleme nachhaltig lösen.
Die Übungen sind einfach, so dass du sie bei Bedarf auch eigenständig im Alltag praktizieren kannst.
Yoga Stretch & Relax
Für ein entspanntes Nervensystem und bessere Beweglichkeit
Sanfte Bewegungen, wohltuende Dehnungen, Wahrnehmungs- und Atemübungen lassen dich zur Ruhe kommen und tief entspannen. Dadurch wirst du im Alltag gelassener und kannst besser mit Stress umgehen. Dein Energielevel erhöht sich – für einen aktiven Tag und einen guten Schlaf in der Nacht.
Fitness Yoga
Kraft, Energie & Balance
Durch fließende Sequenzen und gezielte Übungen baust du nicht nur Muskelkraft und Flexibilität auf, sondern du förderst auch deine Ausdauer und Balance.
Der Fokus auf Achtsamkeit und Atmung sorgt dafür, dass du nicht nur deinen Körper trainierst, sondern dass auch gleichzeitig dein Geist zur Ruhe kommen kann.
So findest du den passenden Kurs
RÜCKENYOGA
+ Du hast Rücken-, Nacken-
oder Schulterprobleme
oder andere
gesundheitliche Themen.
+ Du bist gestresst.
+ Du sitzt viel.
+ Du möchtest vorbeugend
etwas für deinen Rücken
und deine Gesundheit tun.
YOGA STRETCH & RELAX
+ Du bist gestresst und es
fällt dir schwer zu
entspannen.
+ Du hast Schmerzen.
+ Du möchtest in einen
guten Kontakt mit dir
selbst kommen.
+ Du möchtest beweglicher
werden
+ Du suchst einen sinnvollen
Ausgleich zum Sport.
FITNESS YOGA
+ Du magst es sportlich und
kommst auch beim Yoga
gern ins Schwitzen.
+ Du sitzt viel.
+ Du denkst zu viel und dein
Kopf kann schlecht
abschalten.
+ Du forderst dich gern
heraus – ohne zu
überfordern.
Das sagen glückliche Teilnehmer*innen
Seit ich regelmäßig an den Kursen teilnehme, habe ich keine Rückenprobleme mehr. Nach der Stunde bin ich richtig entspannt. Ich bin total zufrieden.
Ich habe schon an vielen Yoga-Kursen teilgenommen und trotzdem hatte ich ständig Rückenschmerzen. Erst durch Dagmars Kurse geht es meinem Rücken deutlich besser. Hier stimmt das Gesamtpaket aus Persönlichkeit der Lehrerinnen und dem Konzept.
Absolut empfehlenswert! Ich war dieses Jahr auf ambulanter Reha wegen Nacken/HWS.
Nach 3 Wochen war kaum eine Verbesserung spürbar. 75 Minuten Rückenyoga bei Dagmar bringen mir deutlich mehr Entlastung! Ich bin immer wieder froh, Dagmar gefunden zu haben.
Falls wir uns noch nicht kennen...
Hallo, ich bin Dagmar,
Yogatherapeutin und Expertin für Rückengesundheit und ein entspanntes Nervensystem.
In meinem Job im Personalmanagement waren Rückenschmerzen und Stress jahrelang meine treuen Begleiter.
Nach der Geburt meine Tochter habe ich diesen Job an den Nagel gehängt. Seit mittlerweile über über 18 Jahren helfe ich Menschen, ihre Rückenprobleme zu lösen und besser mit Stress umzugehen.
Dadurch fühlen sie sich in ihrem Körper wieder wohl und haben Freude an einem schmerzfreien und aktiven Leben.
Wenn ich mich nicht gerade auf meiner Yogamatte befinde, mache ich gerne lange Strandspaziergänge oder bin in der Natur unterwegs. Außerdem liebe ich gutes Essen und habe eine ausgeprägte Schwäche für bittersüßen Espresso.
Hallo, ich bin Dagmar
…Yogatherapeutin und Expertin für Rückengesundheit und ein entspanntes Nervensystem.
In meinem Job im Personalmanagement waren Rückenschmerzen und Stress jahrelang meine treuen Begleiter.
Nach der Geburt meine Tochter habe ich diesen Job an den Nagel gehängt und beschäftige mich nun seit über 18 Jahren hauptberuflich mit Themen rund um körperliche und mentale Gesundheit.
Ich helfe Menschen, die unter Rückenschmerzen, Nackenverspannungen und Stress leiden. Dadurch können sich ihre Probleme lösen und sie bekommen wieder Freude an einem aktiven und schmerzfreien Leben.
Yogatherapie ist für mich die effektivste und nachhaltigste Möglichkeit, auf allen Ebenen wieder gesund zu werden. Es erfüllt mich zutiefst, Menschen auf ihrem Weg zu einem gesunden Rücken und einer guten Lebensqualität zu begleiten.
Wenn ich mich nicht gerade auf meiner Yogamatte befinde, mache ich gerne lange Strandspaziergänge oder bin in der Natur unterwegs. Außerdem liebe ich gutes Essen und habe eine ausgeprägte Schwäche für bittersüßen Espresso.
Der Einstieg in die Kurse ist bis zwei Wochen nach Start möglich. Versäumte Einheiten kannst du im aktuellen Kurszeitraum nachholen. Die Teilnehmerzahl ist begrenzt!
Wenn du an mindestens 10 von 12 Kurseinheiten teilgenommen hast, erhältst du von uns am Ende des Kurses eine Teilnahmebescheinigung für die Krankenkasse.
Übrigens: Ohne Krankenkassenzuschuss ist der Einstieg jederzeit möglich.
Du hast noch nie Yoga gemacht?
Kein Problem, der Start bei mir ist ganz einfach! Du brauchst keine Yoga-Erfahrung und du bist auch nicht zu ungelenkig, um zu beginnen.
Wir haben nachgefragt*:
Bei 98 % der Teilnehmer haben sich die Rückenprobleme deutlich verbessert oder sind ganz weg!
100 % der Teilnehmer würden meine Kurse weiterempfehlen!
*Ergebnis einer repräsentativen Umfrage mit 99 Teilnehmern.
Was kosten die Kurse?
Die Kurse umfassen 12 Einheiten á 75 Minuten und kosten 159,00 Euro. Sichere dir jetzt deinen Platz!
Die Buchungsabwicklung erfolgt über unseren sicheren Zahlungspartner CopeCart.
Deine Fragen, meine Antworten:
Ja, du kannst zwischen den Kursen wechseln.
Ja.
1. Du bist gesetzlich krankenversichert und deine Kasse bezuschusst Präventionskurse.
2. Deine Kamera ist eingeschaltet, so dass ich dich sehen kann.
3. Du nimmst an mindestens 10 von 12 Kurseinheiten teil.
Nachdem du den Kurs beendet hast, erhältst du von uns eine Teilnahmebescheinigung, die du bei deiner Krankenkasse einreichen kannst. Den Zuschuss bekommst du auf dein Bankkonto überwiesen.
Ja, versäumte Stunden können innerhalb des aktuellen Kurszeitraums in einem anderen Kurs nachgeholt werden.
Ja, auf jeden Fall! Die Übungen wirken präventiv, so dass erst gar keine Rückenprobleme entstehen.
Nein. Das Besondere ist, dass die Übungen an das jeweilige Niveau angepasst werden können.
Noch mehr Empfehlungen...
...von begeisterten Teilnehmer*innen
Bist du bereit für eine gesunde Routine?
Mach Schluss mit den Ausreden und tu aktiv etwas gegen deine Rückenprobleme und den Dauerstress! Wie wäre es mit einer gesunden Routine, die sogar Spaß macht und auf die du dich freust?
Let's go!
Die Teilnehmerzahl ist begrenzt! Sichere dir jetzt deinen Platz und melde dich für nur 159,00 Euro an.