Ich habe ein intelligentes Konzept entwickelt speziell für Menschen, die unter Rückenschmerzen und Nackenverspannungen leiden. Die ausgewählten Übungen können die Symptome, wie z.B. Muskelverspannungen lindern – und vor allem setzen sie an den Ursachen an.
Das kannst du damit erreichen:
✅ Die Lendenwirbelsäule wird stabilisiert
✅ Der Nacken entspannt sich
✅ Die Gelenke werden wieder beweglicher
✅ Fehlhaltungen wie Rundrücken oder Hohlkreuz bessern sich
✅ Die Muskulatur im unteren Rücken entspannt sich
✅ Die Lendenwirbelsäule wird
stabilisiert
✅ Dein Nacken entspannt sich
✅ Deine Gelenke werden wieder
beweglicher
✅ Fehlhaltungen wie Rundrücken
oder Hohlkreuz bessern sich
✅ Die Muskulatur im unteren Rücken
entspannt sich
FLEXIBEL
Du übst bequem und entspannt von zu Hause oder überall. Genau dann, wann es dir zeitlich passt.
PRAKTISCH
Die Einheiten dauern 24 bis 29 Minuten. Eine Zeit, die absolut effektiv ist und die du leicht in deinen Alltag einbauen kannst.
PERSÖNLICH
Du hast Fragen? Kontaktiere mich per E-Mail unter info@dagmarjung.de.
Du erhältst 5 Videos mit folgenden Schwerpunkten:
Unterer Rücken 1 (26 min)
Schulter-Nacken 1 (25 min)
Unterer Rücken 2 (29 min)
Schulter-Nacken 2 (28 min)
Stretch & Relax (24 min)
Gesamtdauer: 132 Minuten
Die gute Nachricht: Es gibt keine Voraussetzungen!
Die Übungen sind einfach, so dass du auch als Einsteiger sofort mitmachen kannst.
Du musst nicht besonders gelenkig oder sportlich sein.
Und und du brauchst auch keine speziellen Hilfsmittel. Eine Gymnastik- oder Yogamatte reicht.
Die Videos bauen bewusst nicht aufeinander auf. So kannst du genau mit dem Video starten, das gerade am besten zu deiner Situation passt.
Jedes Video enthält andere Übungen. Wenn du immer die gleichen Übungen machst, gewöhnt sich dein Körper daran und du wirst nach einiger Zeit keine Verbesserung mehr spüren.
Außerdem wird es dir damit nicht langweilig :).
Bitte beachte: Um das Produkt zu erwerben, musst du dich bei unserem Buchungspartner EVERSPORTS registrieren. Du wirst automatisch zur Registrierung weitergeleitet. Das hat für dich unter anderem den Vorteil, dass du die Videos bequem über eine App verwalten kannst. Weitere Infos dazu findest du weiter unten im Bereich TECHNIK.
Ich bin nicht nur Yoga-, sondern auch Rückenschullehrerin. Außerdem habe ich eine mehrjährige Yogatherapie-Ausbildung absolviert.
Und es gibt eine persönliche Vorgeschichte…: Vor vielen Jahren hatte ich nämlich einen Bürojob – und nicht nur Nackenverspannungen, sondern auch Schmerzen im unteren Rücken. Obwohl der Leidensdruck richtig groß war, habe ich aktiv nichts dagegen getan. Das habe ich sehr bereut!
Ich habe schließlich den Beruf gewechselt und unterrichte seit 2006 hauptberuflich Gesundheitssport und Yoga. Privat gehört Yoga zu meiner täglichen Morgenroutine, denn ich habe gelernt, gut für mich zu sorgen. Ich liebe lange Strandspaziergänge, mag gutes Essen und habe eine große Schwäche für Espresso…
Mit meinen Kursen und Videos möchte ich’s dir leicht machen – damit du dich in deinem Körper richtig wohlfühlst.
Ich habe ein intelligentes Konzept entwickelt, das schon hunderten von Menschen geholfen hat, ihre Rückenprobleme zu lösen. Das kannst auch du erreichen!
Um nachhaltig etwas zu verändern, musst du am Ball bleiben! Hast du regelmäßig Rückenprobleme und vielleicht auch schon eine Diagnose? Ich empfehle dir, die Übungen 5x pro Woche machen. Und dann schau, was passiert!
Es kann nur funktionieren, wenn du bereit bist, aktiv und dauerhaft etwas für dich zu tun. Dein Bonus: Ich bin für dich da, wenn du Fragen hast und Unterstützung brauchst. Schreibe mir unter info@dagmarjung.de.
Du allein triffst die Entscheidung, ob du so weitermachen willst wie bisher. Vielleicht bist du genau jetzt an dem Punkt, wo du deine Rückenprobleme so richtig satt hast – und davon träumst, wie schön und unbeschwert das Leben sein kann, wenn es dir wieder richtig gut geht.
Starte jetzt das Onlineprogramm für deinen gesunden Rücken für
einmalig 34,90 Euro
und erhalte 6 Monate Zugang.
Bitte beachte: Um das Produkt zu erwerben, musst du dich kostenlos bei unserem Buchungspartner EVERSPORTS registrieren. Du wirst automatisch zur Registrierung weitergeleitet. Das hat für dich unter anderem den Vorteil, dass du die Videos bequem über eine App verwalten kannst. Weitere Infos dazu findest du weiter oben im Bereich TECHNIK.
Idealerweise 5x pro Woche.
Du brauchst lediglich eine Gymnastik- oder Yogamatte.
Ja. In diesem Programm geht es nicht darum, schwierige Asanas zu meistern. Du lernst, welche Übungen deinem Rücken gut tun.
Ja. Du hast 6 Monate Zugriff auf das Programm. Wenn du immer die gleichen Übungen machst, gewöhnt sich dein Körper daran und der Trainingseffekt lässt nach.
Ja. Schreibe eine E-Mail an info@dagmarjung.de. Alle fachlichen Fragen beantworte ich persönlich.
Mit Paypal, Direktüberweisung oder Kreditkarte.
Bitte beachte: Das Programm ersetzt nicht den Besuch beim Arzt oder Therapeuten.
Hochwertige Inhalte aus den Bereichen Yoga, Rückengesundheit und Gelassenheit im Alltag.
Von mir. Für dich. Unverbindlich und kostenlos.
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Fotos: foto art Elisabeth Wiesner www.fotoart-wiesner.de, Adobe Stock, Canva.
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