Schmerzen in Nacken, Schulter, Rücken, Hüfte oder Knie
Egal, ob du schon einiges ausprobiert hast oder unsicher bist, was dir nachhaltig hilft – hier bekommst du eine individuelle 12-wöchige Begleitung, mit der du dich im Alltag wieder unbeschwert bewegen kannst.
Nacken • Schulter • Rücken • Hüfte • Knie
Egal, ob du schon einiges ausprobiert hast oder unsicher bist, was dir nachhaltig hilft – hier bekommst du eine individuelle 12-wöchige Begleitung, mit der du dich im Alltag wieder unbeschwert bewegen kannst.
Schmerzen am Bewegungsapparat wirken sich oft schneller auf den Alltag aus, als uns lieb ist.
Das einfach auszuhalten und stark sein zu wollen, kostet oft mehr Kraft, als wir denken.
Das einfach auszuhalten und stark sein zu wollen, kostet oft mehr Kraft, als wir denken.
Viele Menschen versuchen, ihre Beschwerden über mehr Übungen, wechselnde Programme oder mehr Disziplin in den Griff zu bekommen. Wenn sich trotzdem nichts verändert, entsteht schnell das Gefühl, etwas falsch zu machen.
Die Ursache liegt häufig an einer anderen Stelle. Entscheidende Zusammenhänge im Körper bleiben im Alltag oft unberücksichtigt.
Viele Ansätze setzen auf einzelne Übungen oder darauf, Schmerzen schnell zu lindern. Das kann kurzfristig helfen – löst jedoch selten die Ursache.
Entscheidend ist nicht, wie viel du machst, sondern wie du vorgehst. Wenn Übungen nicht aufeinander abgestimmt sind, bleibt die Wirkung oft begrenzt.
Was du täglich tust, hat großen Einfluss auf deine Beschwerden.
Wenn sich im Alltag nichts verändert, bleibt auch das Ergebnis oft gleich.
Beschwerden entstehen selten an einer einzelnen Stelle. Wir spüren sie zwar oft ganz konkret – zum Beispiel im Rücken oder im Nacken. In der Entstehung kommen jedoch meistens mehrere Faktoren zusammen. Der Körper arbeitet immer im Zusammenspiel – zwischen dem, was du täglich tust, den Belastungen, die auf dich einwirken, und wie dein Körper darauf reagiert.
Dabei spielen mehrere Faktoren eine Rolle:
• dein Nervensystem: Wenn du im Alltag oft gestresst bist, kann das deine Schmerzen verstärken.
• deine Bewegungsmuster: Sie entstehen schleichend, laufen oft unbewusst und beeinflussen, wie der Körper auf
Belastung reagiert.
• dein Alltag: Was du täglich tust, wirkt sich mit der Zeit darauf aus, wie sich dein Körper anfühlt und wie er reagiert.
• dein Umgang mit Schmerz: Ob du gegen den Schmerz arbeitest oder mit deinem Körper, beeinflusst, wie sich deine
Beschwerden entwickeln.
Beschwerden entstehen selten an einer einzelnen Stelle. Wir spüren sie zwar oft ganz konkret – zum Beispiel im Rücken oder im Nacken. In der Entstehung kommen jedoch meistens mehrere Faktoren zusammen. Der Körper arbeitet immer im Zusammenspiel – zwischen dem, was du täglich tust, den Belastungen, die auf dich einwirken, und wie dein Körper darauf reagiert.
Dabei spielen mehrere Faktoren eine Rolle:
• dein Nervensystem: Wenn du im Alltag oft gestresst bist, kann das deine Schmerzen verstärken.
• deine Bewegungsmuster: Sie entstehen schleichend, laufen oft unbewusst und beeinflussen, wie der Körper auf Belastung reagiert.
• dein Alltag: Was du täglich tust, wirkt sich mit der Zeit darauf aus, wie sich dein Körper anfühlt und wie er reagiert.
• dein Umgang mit Schmerz: Ob du gegen den Schmerz arbeitest oder mit deinem Körper, beeinflusst, wie sich deine Beschwerden entwickeln.
• dein Nervensystem: Wenn du im Alltag oft gestresst bist, kann das deine Schmerzen verstärken.
• deine Bewegungsmuster: Sie entstehen schleichend, laufen oft unbewusst und beeinflussen, wie der Körper auf Belastung reagiert.
• dein Alltag: Was du täglich tust, wirkt sich mit der Zeit darauf aus, wie sich dein Körper anfühlt und wie er reagiert.
• dein Umgang mit Schmerz: Ob du gegen den Schmerz arbeitest oder mit deinem Körper, beeinflusst, wie sich deine Beschwerden entwickeln.
• dein Nervensystem: Wenn du im Alltag oft gestresst bist, kann das deine Schmerzen verstärken.
• deine Bewegungsmuster: Sie entstehen schleichend, laufen oft unbewusst und beeinflussen, wie der Körper auf Belastung reagiert.
• dein Alltag: Was du täglich tust, wirkt sich mit der Zeit darauf aus, wie sich dein Körper anfühlt und wie er reagiert.
• dein Umgang mit Schmerz: Ob du gegen den Schmerz arbeitest oder mit deinem Körper, beeinflusst, wie sich deine Beschwerden entwickeln.
Vielleicht hast du dich in den Erfahrungen gerade an der einen oder anderen Stelle wiedererkannt. Genau mit solchen Situationen arbeite ich seit vielen Jahren. Ich bin Dagmar Jung und begleite Menschen dabei, sich wieder sicher und frei zu bewegen.
In meinem Job im Personalmanagement waren Rückenschmerzen und Stress jahrelang meine treuen Begleiter. Nach der Geburt meine Tochter habe ich diesen Job an den Nagel gehängt und beschäftige mich nun seit über 20 Jahren hauptberuflich mit Themen rund um Bewegung sowie körperliche und mentale Entspannung.
In meiner Arbeit geht es genau darum: Beschwerden am Bewegungsapparat und Stress nachhaltig zu verändern. Dadurch können sich ihre Probleme lösen und sie bekommen wieder Freude an einem aktiven und schmerzfreien Leben.
Yogatherapie ist für mich die effektivste und nachhaltigste Möglichkeit, auf allen Ebenen wieder ins Gleichgewicht zu kommen. Es erfüllt mich zutiefst, Menschen auf ihrem Weg zu einem gesunden Bewegungsapparat und einer guten Lebensqualität zu begleiten.
Wenn ich mich nicht gerade auf meiner Yogamatte befinde, mache ich gerne lange Strandspaziergänge oder bin in der Natur unterwegs. Außerdem liebe ich gutes Essen und habe eine ausgeprägte Schwäche für bittersüßen Espresso und Kakao mit Chili.
Nachhaltige Veränderung entsteht nicht durch einzelne Maßnahmen. Entscheidend ist, wie die Faktoren zusammenwirken, die deinen Körper im Alltag beeinflussen.
• Du bekommst eine klare Einschätzung, wo du gerade stehst.
• Wir schauen auf deinen Alltag – nicht nur auf einzelne Übungen.
• Du arbeitest mit einem klaren Plan statt einfach irgendetwas auszuprobieren.
• Die Inhalte werden an dich angepasst – nicht umgekehrt.
• Du wirst kontinuierlich begleitet und bekommst regelmäßig Rückmeldung.
Nachhaltige Veränderung entsteht nicht durch einzelne Maßnahmen. Entscheidend ist, wie die Faktoren zusammenwirken, die deinen Körper im Alltag beeinflussen.
• Du bekommst eine klare Einschätzung, wo du gerade stehst.
• Wir schauen auf deinen Alltag – nicht nur auf einzelne Übungen.
• Du arbeitest mit einem klaren Plan statt einfach irgendetwas auszuprobieren.
• Die Inhalte werden an dich angepasst – nicht umgekehrt.
• Du wirst kontinuierlich begleitet und bekommst regelmäßig Rückmeldung.
• Du bekommst eine klare Einschätzung, wo du gerade stehst.
• Wir schauen auf deinen Alltag – nicht nur auf einzelne Übungen.
• Du arbeitest mit einem klaren Plan statt einfach irgendetwas auszuprobieren.
• Die Inhalte werden an dich angepasst – nicht umgekehrt.
• Du wirst kontinuierlich begleitet und bekommst regelmäßig Rückmeldung.
Im Alltag beginnt sich etwas zu verändern. Du bewegst dich wieder sicherer, ohne ständig darüber nachzudenken, was geht und was nicht. Dinge, die sich vorher unsicher oder eingeschränkt angefühlt haben, werden nach und nach wieder selbstverständlich.
Gleichzeitig verliert der Schmerz an Einfluss. Dein Alltag richtet sich weniger nach deinen Beschwerden, und du musst dich nicht mehr ständig anpassen. Du gewinnst wieder mehr Freiheit in deinen Entscheidungen.
Mit der Zeit entsteht auch ein besseres Gefühl dafür, was deinem Körper guttut. Du verstehst, wie er reagiert, und kannst entsprechend handeln, wenn sich etwas verändert.
Dein Weg zurück zu mehr Beweglichkeit und Sicherheit im Alltag.
Viele Kurse setzen auf eine große Fülle an Inhalten. Das wirkt im ersten Moment sinnvoll – führt im Alltag jedoch oft dazu, dass du nicht dranbleibst.
Deshalb ist diese Begleitung bewusst anders aufgebaut. Du bekommst eine klare Struktur, in der die Übungen sinnvoll aufeinander aufbauen – so, dass du auch in einem vollen Alltag dranbleiben kannst.
Du bekommst klar aufgebaute Übungspläne, die aufeinander abgestimmt sind. So kannst du sie gut in deinen Alltag integrieren.
Du bekommst regelmäßig Rückmeldung und kannst mir jederzeit schreiben. So bleibst du dran und bekommst direkt Klarheit.
Die Intensivbegleitung läuft über 12 Wochen und wird individuell auf dich abgestimmt. Du bekommst eine klare Struktur und weißt jederzeit, wie dein nächster Schritt aussieht.
Wir haben regelmäßige persönliche Termine, in denen wir deine aktuelle Situation besprechen und die nächsten Schritte festlegen. So bleibt der Prozess überschaubar und du verlierst dich nicht in zu vielen Möglichkeiten.
Die Übungen werden gezielt auf dich abgestimmt und bauen sinnvoll aufeinander auf. Du weißt, was für dich gerade passt – und kannst es gut in deinen Alltag integrieren.
Zwischen den Terminen kannst du mir jederzeit schreiben und bekommst zeitnah Rückmeldung. So bleiben wir in Kontakt und du hast auch bei Fragen oder Unsicherheiten Orientierung.
Der zeitliche Aufwand liegt bei etwa 20 bis 25 Minuten, mehrmals pro Woche. So, dass es realistisch umsetzbar bleibt, auch wenn dein Alltag voll ist.
Ziel ist nicht, dass du mehr machst, sondern dass du weißt, was für dich wirklich sinnvoll ist.
Du musst nicht mehr ständig überlegen, was gerade richtig ist. Stattdessen bekommst du eine klare Orientierung für deinen Alltag, so dass du weißt, wie du deinen Körper umgehen kannst.
Du bist nicht mehr abhängig von einzelnen Maßnahmen und kurzfristigen Lösungen. Allmählich entsteht eine Struktur, die dir Sicherheit gibt. Genau an diesem Punkt entsteht nachhaltige Veränderung – während viele bisherige Versuche hier an ihre Grenzen stoßen.
Mir ist wichtig, dass du diese Entscheidung mit einem guten Gefühl treffen kannst. Solltest du innerhalb der ersten 21 Tage keine spürbare Veränderung wahrnehmen, kannst du die Begleitung beenden und bekommst dein Geld zurück.
Vereinbare ein 30-minütiges Gespräch mit mir – ganz unverbindlich. Wähle dazu einfach einen Termin, der für dich passt.
Wenn es für uns beide passt, legen wir direkt den Starttermin für die Begleitung fest – und du kannst umgehend loslegen.
Ja, ich möchte beim Mexiko Retreat
vom 08. – 17.02.27 dabei sein!
Nach Eingang deiner Anmeldung erhältst du innerhalb weniger Minuten das Anmeldeformular mit allen wichtigen Infos.
Hochwertige Inhalte aus den Bereichen Yoga, Rückengesundheit und Gelassenheit im Alltag. Von mir - für dich.
Nach der Anmeldung erhältst du 2 x pro Monat wertvolle Impulse, aktuelle Termine und exklusive Angebote in deinen Posteingang. Deine Daten werden nur zu diesem Zweck genutzt und du kannst dich jederzeit mit nur einem Klick wieder abmelden.
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