Ich nehme dich an die Hand auf dem Weg zu einem schmerzfreien Alltag
und einer guten Lebensqualität.
Ich nehme dich an die Hand auf dem Weg zu einem schmerzfreien Alltag und einer guten Lebensqualität.
…dann wiegt die Last des Alltag doppelt so viel:
Die Situation herunterzuspielen und stark sein zu wollen, macht das Ganze nicht besser.
Social Media Tipps und viele Übungsprogramme versprechen oft mehr, als sie halten. Hand auf’s Herz: Hat dir das bisher wirklich etwas gebracht? Mach’s dir leicht: In meinem 12-Wochen-schmerzfrei-Programm bekommst du eine zeitlich flexible und individuelle Betreuung sowie Übungen, die genau auf deine persönlichen Bedürfnisse abgestimmt sind.
Durch meine intensive und persönliche Begleitung sowie die gezielten Übungen wirst du Schritt für Schritt schmerzfrei und fühlst dich wieder wohl in deinem Körper. Du machst in kurzer Zeit spürbare Fortschritte und erreichst dein Ziel auf dem schnellsten Weg. Jeder Tag ohne Schmerzen ist ein gewonnener Tag – und genau das erreichen wir gemeinsam.
Wenn du nichts veränderst, bleibst du in der Abwärtsspirale aus Stress und Rückenschmerzen. In diesem Programm lernst du effektive Übungen und du entwickelst die nötige Motivation, sie auch umzusetzen. Bei einem vollen Alltag ist das oft gar nicht so einfach. Daher helfe ich dir, gesunde Routinen zu entwickeln und erfolgreich in dein Leben zu integrieren.
… ich bin Dagmar, Yogatherapeutin und Expertin für Rückengesundheit und ein entspanntes Nervensystem.
In meinem Job im Personalmanagement waren Rückenschmerzen und Stress jahrelang meine treuen Begleiter. Nach der Geburt meine Tochter habe ich diesen Job an den Nagel gehängt und beschäftige mich nun seit über 18 Jahren hauptberuflich mit Themen rund um körperliche und mentale Gesundheit. Ich helfe Menschen, die unter Rückenschmerzen, Nackenverspannungen und Stress leiden. Dadurch können sich ihre Probleme lösen und sie bekommen wieder Freude an einem aktiven und schmerzfreien Leben.
Yogatherapie ist für mich die effektivste und nachhaltigste Möglichkeit, auf allen Ebenen wieder gesund zu werden. Es erfüllt mich zutiefst, Menschen auf ihrem Weg zu einem gesunden Rücken und einer guten Lebensqualität zu begleiten.
Wenn ich mich nicht gerade auf meiner Yogamatte befinde, mache ich gerne lange Strandspaziergänge oder bin in der Natur unterwegs. Außerdem liebe ich gutes Essen und habe eine ausgeprägte Schwäche für bittersüßen Espresso.
So kannst du in nur 12 Wochen nachhaltig deine Ziele erreichen.
Bei unserem ersten Treffen analysiere ich deine Beschwerden und wir legen gemeinsam ein realistisches Ziel fest. Außerdem testen wir verschiedene Übungen, so dass du am nächsten Tag direkt starten kannst.
Du erhältst Hilfestellung zur Übungsausführung und für eine gesunde Atmung. Regelmäßig neue Übungen unterstützen deinen Fortschritt und sorgen für Abwechslung und Freude an der Bewegung.
Mit klar strukturierten Übungsplänen kannst du jederzeit zu Hause üben. Sie enthalten eine individuelle Mischung aus Kräftigung, Dehnung und Entspanng. Den Erfolg kannst du schon bald spüren.
Hole dir hier die Motivation, um am Ball zu bleiben. Du erfährst, wie du Schritt für Schritt kleine, gesunde Veränderungen in deinen Alltag integrieren kannst.
Übe in einer kleinen Gruppe mit Gleichgesinnten. Du hast die Wahl zwischen RÜCKENYOGA und YOGA STRETCH & RELAX an sechs Onlineterminen pro Woche.
Übe zeitlich flexibel mit und ohne Matte. Insbesondere die Audiodateien sind ideal, um zwischendurch oder am Abend zu entspannen und gut zu schlafen.
Erkenne deine Muster und lerne wertvolle Strategien, die dir helfen, Stress gezielt abzubauen. So kannst du mehr Gelassenheit und Ruhe in deinen Alltag bringen.
Als TCM-Ernährungsberaterin gebe ich dir gut umsetzbare Empfehlungen für eine natürliche Ernährung, die deine gesundheitlichen Ziele unterstützt.
Du hast Fragen? Profitiere jederzeit von meiner Unterstützung und Beratung. Nutze die Gruppe, um dich mit anderen MItgliedern auszutauschen.
Solltest du innerhalb von 21 Tagen keinerlei Erfolge oder Veränderungen wahrnehmen, kannst du das Programm ganz einfach abbrechen und bekommst umgehend dein Geld zurück. Versprochen.
Vereinbare ein 20-minütiges Gespräch mit mir – ganz unverbindlich.
Wir besprechen dein Problem und ich sage dir ganz offen und ehrlich, ob ich dir helfen kann.
Wenn ich sicher bin, dass ich dir helfen kann, vereinbaren wir einen zweiten Termin (ca. 45 Minuten) für Details.
Ja, ich möchte beim nächsten Yoga Special dabei sein!
Wir senden dir die Zugangsdaten und 2 – 3 x im Monat hochwertige Inhalte zu den Themen Rückengesundheit, Yoga und Entspannung. Du kannst dich jederzeit wieder abmelden.
Hochwertige Inhalte aus den Bereichen Yoga, Rückengesundheit und Gelassenheit im Alltag. Von mir - für dich.
Nach der Anmeldung erhältst du 2 x pro Monat wertvolle Impulse, aktuelle Termine und exklusive Angebote in deinen Posteingang. Deine Daten werden nur zu diesem Zweck genutzt und du kannst dich jederzeit mit nur einem Klick wieder abmelden.