✳ Bei fast 98 % unserer Teilnehmer:innen haben sich die Rückenprobleme,
wie z.B. Schmerzen im unteren Rücken und Nackenverspannungen deutlich
verbessert oder sind ganz weg.
✳ Unsere Kurse sind außerdem ideal für Menschen, die viel sitzen – und sie
wirken präventiv. Das heißt, du kannst damit Rückenproblemen effektiv
vorbeugen.
✳ Wenn du regelmäßig mitmachst, kannst auch DU schon bald erste Erfolge
spüren.
✳️ DEIN PLUS an unseren Kursen: sie schenken dir ganz nebenbei Gelassenheit
für den Alltag, Lebensqualität, und sie machen Spaß!
✳ Bei fast 98 % unserer Teilnehmer haben
sich die Rückenprobleme, wie z.B.
Schmerzen im unteren Rücken und
Nackenverspannungen deutlich
verbessert oder sind ganz weg.
✳ Unsere Kurse sind außerdem ideal für
Menschen, die viel sitzen. Und sie wirken
präventiv, das heißt, du kannst damit
Rückenproblemen effektiv vorbeugen.
✳ Wenn du regelmäßig mitmachst, kannst
auch DU schon bald erste Erfolge spüren.
✳️ DEIN PLUS an unseren Kursen: sie
schenken dir ganz nebenbei Gelassenheit
für den Alltag, Lebensqualität, und sie
machen Spaß!
Kein Problem, der Einstieg ist bei uns ganz einfach! Du brauchst KEINE Vorkenntnisse und keine besonderen körperlichen Voraussetzungen. Es sind auch keine extra Hilfsmittel erforderlich, außer einer Yoga- oder Gymnastikmatte.
Dann melde dich jetzt an und erhalte für einen Monat lang Zugriff auf alle Kurse – OHNE LIMIT!
Sonderpreis: 59,00 Euro 69,00 Euro
Yogalehrerin und Expertin für Rückengesundheit.
Gemeinsam mit meinem Team helfe ich dir dabei, dich in deinem Körper richtig wohl zu fühlen.
Wir haben seit 2013 hunderten von Menschen WIE DIR geholfen, RÜCKENPROBLEME UND NACKENVERSPANNUNGEN zu lösen.
Yogalehrerin und Expertin für Rückengesundheit.
Gemeinsam mit meinem Team helfe ich dir dabei, dich in deinem Körper richtig wohl zu fühlen.
Wir haben seit 2013 hunderten von Menschen WIE DIR geholfen, RÜCKENPROBLEME UND NACKENVERSPANNUNGEN zu lösen.
… deine Rücken- und Nackenprobleme deutlich besser werden oder sogar ganz weg sind?
… du auch nach einem langen Bürotag noch genug Energie für deine Freizeit hast?
… es dir gelingt, auch in stressigen Situationen ruhig und gelassen zu bleiben?
… du dich in deinem Körper richtig wohlfühlst?
… deine Rücken- und Nackenprobleme besser werden und schließlich weg sind?
… du auch nach einem langen Bürotag noch genug Energie für deine Freizeit hast?
… es dir gelingt, auch in stressigen Situationen ruhig und gelassen zu bleiben?
… du dich in deinem Körper richtig wohlfühlst?
… du mit Freude bei der Sache bist?
7.00 – 7.30 Uhr
Morning Flow
12.00 – 12.30 Uhr
Schreibtischpause
9.00 – 10.15 Uhr
Rückenyoga
16.30 – 17.45 Uhr
Rückenyoga
18.15 – 19.30 Uhr
Rückenyoga
17.15 – 18.15 Uhr
Yoga Stretch & Relax
17.00 – 18.15 Uhr
Rückenyoga
17.30 – 18.45Uhr
Yoga Stretch & Relax
17.00 – 18.15 Uhr
Yoga Stretch & Relax
Gabriela
19.00 – 20.15 Uhr
Flow Yoga
19.30 – 20.45 Uhr
Yoga Energie & Balance
18.30 – 19.45 Uhr
Flow Yoga
Rückenyoga
Die Übungen in diesem Kurs helfen dir sehr effektiv bei Problemen im unteren Rücken und bei Nackenverspannungen. Auch Schmerzen zwischen den Schulterblättern und in den Schultergelenken können sich lösen.
Energie & Balance
Die Verbindung von Körperhaltungen, Atemübungen und Meditation schenkt dir eine Auszeit von deinem Alltag. Der Fokus liegt auf einer ruhigen Stundengestaltung, die jedoch auch sanfte dynamische Sequenzen enthalten kann.
Flow Yoga
Der perfekte Kurs für Vielsitzer!
FLOW YOGA ist ein sportlich-dynamischer Yogastil. Das fordert nicht nur den Körper, sondern auch den Geist – jedoch ohne jeden Leistungsdruck.
Stretch & Relax
Lange gehaltene Positionen und eine tiefe Atmung laden ein zum Entspannen. Dein Körper wird bis in die tiefen Schichten des Bindegewebes behutsam gedehnt. Verspannungen können sich lösen und die Energie in den Meridianen kann wieder frei fließen. Die Dehnübungen sind auch ideal für alle Sportler.
Morning Flow
Diese sanfte, dynamische Yogapraxis schenkt dir körperliche und mentale Kraft für deinen Alltag. Sie aktiviert dich und bringt dich in guten Kontakt mit dir selbst.
Yoga für die Schreibtischpause
Mit diesem Kurs gönnst du dir eine aktive Unterbrechung deiner Schreibtischarbeit. Im Mittelpunkt stehen Mobilisierungs- und Kräftigungsübungen.
Das Besondere daran: Du brauchst kein Sport-Outfit!
Für uns ist Yoga viel mehr als nur der (Haupt-) Beruf – es ist Berufung und unsere Lebenseinstellung. Wir sind u.a. ausgebildet in Yogatherapie und verbinden Yoga mit modernen wissenschaftlichen Erkenntnissen.
Wir wissen, was bei Rückenproblemen hilft und, ganz wichtig: was zu vermeiden ist! Meistens sind die Verbesserungen schon nach kurzer Zeit spürbar. Der Körper wird in der Genesung unterstützt und der Geist kann entspannen.
Ich bin Heilpraktikerin und Krankenschwester. Einer meiner Praxisschwerpunkte sind Rücken- und Gelenksbeschwerden. Viele meiner Patienten, die regelmäßig Yoga machen, konnten sich dauerhaft von Ihren Beschwerden befreien oder zumindest deutlich lindern. Yoga ist für mich eine der besten Sportarten im orthopädischen Bereich. Es vereint Dehnung, Kräftigung und Entspannung. Das Team der Bastei verfügt über sehr gute Fortbildungen, Kompetenz und Herzenswärme. Danke!
Die Yoga-Kurse finden in einer angenehmen Atmosphäre statt und bringen Entspannung, Spaß, Fitness und Beweglichkeit. Bei regelmäßiger Teilnahme habe ich endlich keine Schmerzen mehr im Schulter- und Nackenbereich. Durch die individuellen Tipps der Trainer weiß ich nun, welche Übungen bei welchem Schmerz helfen. Bei der großen Kursauswahl ist für jeden etwas dabei. Ich kann es wirklich jedem empfehlen.
Mit dem Flow Yoga Kurs von Dagmar habe ich den idealen Ausgleich für meinen Arbeits- und Sportalltag gefunden. Ruhig und präzise führt Dagmar auf sehr professionelle aber natürliche Art durch die Stunde. Ideales Tempo und toll strukturiert. Highlights für mich sind auch immer die Eingangsworte, die entweder motivieren oder anregen und die Endentspannung, die das Ganze perfekt abrundet. So hat man nicht nur etwas Gutes für den Körper, sondern auch für die Seele getan. Danke und weiter so!
Der Yogakurs trägt dazu bei, dass ich entspannen und loslassen kann sowie auch gleichzeitig für den Rücken was tun. Was mich besonders beeindruckt ist, dass jeder da abgeholt wird wo er gerade ist und viel Wert darauf gelegt wird wie man sich fühlt und auf den Körper zu hören. Ich werde mit Freude die Yogakurse weitermachen Danke!
Danke erstmal für eurer unermüdliches Engagement, welches uns das Yogieren jederzeit möglich gemacht hat.🙏 Yoga mit Dagmar: ein Erlebnis! Meist fordernd und dynamisch, aber auch mal ruhig und immer intensiv. Wunderbare Anleitung und sehr abwechslungsreich. Wohltuend für meinen Rücken und für meine Seele. Namaste.
Die perfekte Mischung aus Muskelaufbau und Entspannung! So habe ich mir eine SchulterOP erspart!
Yoga mit dem Team der Bastei ist für mich eine Bereicherung .Menschlichkeit trifft auf Fachkompetenz. Optionale Möglichkeiten der Übung bei körperlichen Einschränkungen werden aufgezeigt, super finde ich die Anfangs- und Schluss-Entspannung, um wirklich bei sich anzukommen. Schön, dass ich euch gefunden habe.
Wir sind seit dem Start der Yogastunden im Bewegungsraum treue Yoga-Praktizierer. Anlass für unseren Yogastart waren langjährige Rückenbeschwerden, die sich konventionell behandelt, kaum verbesserten. Durch die jahrelange konsequente Yoga-Praxis konnten wir eine spürbare Verbesserung unserer Beschwerden feststellen. Und der Spaßfaktor kommt auch nicht zu kurz. Wir bleiben dran!!!!
Seit ich regelmäßig an den Kursen teilnehme, habe ich keine Rücken-probleme mehr. Nach der Stunde ist man richtig entspannt. Ich bin total zufrieden.
Mit dieser Schnupper-Mitgliedschaft kannst du an allen Yogastunden teilnehmen – OHNE LIMIT!
Du erhältst sie einmalig als Neukunde, und sie ist einen Monat lang ab der ersten Teilnahme gültig.
Dann buche hier deinen Schnuppermonat zum Sonderpreis für nur 59,00 Euro 69,00 Euro
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