Yoga Onlinekurse

für einen gesunden Rücken und ein entspanntes Nervensystem

Mit den Onlinekursen kannst du zeitlich flexibel üben: Zu Hause – im Büro – überall.

RÜCKENYOGA BASIC

Dieser Kurs mit fünf Übungssequenzen hilft dir, dich wieder frei und entspannt zu bewegen – auch wenn Rücken oder Nacken sich oft steif oder angespannt anfühlen. Er eignet sich genauso gut, wenn du einfach vorbeugend etwas tun möchtest – mit 100 % Praxis für mehr Leichtigkeit im Alltag

ATEM-GUIDE

Die 10 besten Übungen, um dein Nervensystem sofort zu entspannen.

Mit diesem Guide lernst du:

Wie du sofort entspannen kannst
Welche Atemtechniken Stress abbauen und deinen Fokus schärfen
Wie du langfristig besser mit Stress umgehen kannst

YOGA FÜR VIELSITZER

Du sitzt viel und merkst, wie dein Rücken oder Nacken darunter leidet? Diese fünf Übungssequenzen helfen dir, Spannungen zu lösen und dich wieder beweglicher und entspannter zu fühlen. Du kannst die Übungen zu Hause oder auch in der Schreibtischpause im Büro machen.

Vielen Dank für's Feedback

Liebe Dagmar, ich bin so begeistert von deinen 30-Minuten-Videos, dass ich sie täglich mache. Die Videodauer ist für mich perfekt, da ich die kurzen Sequenzen leicht in meinen Alltag einbauen kann – für längere Einheiten habe ich oft keine Zeit, Kraft, Muse….daher bin ich sehr dankbar, die abwechslungsreichen und thematisch unterschiedlichen Videos flexibel nutzen zu können! Perfekt für Menschen mit einem vollen Terminkalender! DANKE!

Dagmar S.