Vielleicht kennst du mich bereits von hier…
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Dein unterer Rücken tut weh, und es gibt immer wieder Tage, an denen du dich durch deinen Alltag quälst.
Du schläfst schlecht und hast Kopfschmerzen, weil dein Nacken total verspannt ist.
Deine To-Do-Liste ist randvoll – das macht dir zusätzlichen Stress und du fühlst dich müde und erschöpft.
Das kannst du erreichen:
✅ Endlich lindern und lösen sich
deine Rückenschmerzen und
Nackenverspannungen.
✅ Du hast wieder Vertrauen in
deinen Körper und verlierst die
Angst vor falschen Bewegungen.
✅ Du kannst endlich wieder
schmerzfrei deinen Hobbys und
Lieblingsaktivitäten nachgehen.
✅ Du bleibst gelassen, auch wenn
deine To-Do-Liste chronisch voll
ist.
✅ Du sparst Zeit und Frust durch
Videos und Programme, die nicht
zu dir passen.
Dein unterer Rücken tut weh und es gibt immer wieder Tage, an denen du dich durch deinen Alltag quälst.
Du schläfst schlecht und hast Kopfschmerzen, weil dein Nacken total verspannt ist.
Deine To-Do-Liste ist randvoll – das macht dir zusätzlichen Stress und du fühlst dich müde und erschöpft.
Das kannst du damit erreichen:
✅ Endlich lindern und lösen sich deine Rückenschmerzen und
Nackenverspannungen.
✅ Du hast wieder Vertrauen in deinen Körper und verlierst die Angst
vor falschen Bewegungen.
✅ Du kannst endlich wieder schmerzfrei deinen Hobbys nachgehen.
✅ Du bleibst gelassen, auch wenn deine To-Do-Liste chronisch
voll ist.
✅ Du sparst Zeit und Frust durch Videos und Programme, die nicht zu
dir passen.
✅ Endlich lindern und lösen sich deine Rückenschmerzen und Nackenverspannungen.
✅ Du hast wieder Vertrauen in deinen Körper und verlierst die Angst vor falschen Bewegungen.
✅ Du kannst endlich wieder schmerzfrei deinen Lieblingsaktivitäten und Hobbys nachgehen.
✅ Du bleibst gelassen, auch wenn deine To-Do-Liste chronisch voll ist.
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Du weißt, dass du etwas ändern möchtest. Aber du bist unsicher, was das Richtige für dich ist und wie du nachhaltig deine Probleme lösen kannst?
Buche dir jetzt dein kostenloses 20-minütiges Beratungsgespräch und erfahre, wie Veränderung nachhaltig gelingen kann.
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So viele Menschen leiden unter Rückenschmerzen und den Folgen von Stress! Die Ursachen dafür sind meistens auf unseren Lebensstil zurückzuführen: Wir bewegen uns zu wenig und gleichzeitig überfordern wir uns. Das belastet unsere Wirbelsäule, schwächt die Muskulatur im Oberkörper und führt zu chronischen Verspannungen.
Wer Schmerzen hat, beginnt sich oft zu schonen und Bewegung zu vermeiden – aus Angst, etwas falsch zu machen.
Doch genau das verstärkt in vielen Fällen die Beschwerden: Verspannungen nehmen zu, die Muskulatur baut ab, und das Vertrauen in den eigenen Körper schwindet.
Viele Menschen ziehen sich zurück, sagen Verabredungen ab und meiden Bewegung – obwohl gerade Yoga als achtsame und sanfte Bewegungsform helfen kann, wieder in die eigene Kraft zu kommen.
Stress wirkt sich häufig auf den ganzen Rücken aus. Wenn wir dauerhaft unter Anspannung stehen, fällt echte Entspannung schwer. Der Tag endet dann vielleicht zu oft mit einem Serien-Marathon auf dem Sofa, weil die Akkus leer sind. Wir sind körperlich passiv, aber innerlich weiterhin unruhig. Langfristig führt das zu Erschöpfung, Gereiztheit und einer wachsenden Belastung – für Körper, Geist und Beziehungen.
Spezifische Yogaübungen helfen dir, deine Wirbelsäule sanft zu mobilisieren, Verspannungen zu lösen und dein Nervensystem zu regulieren. Es findet ein wohltuender Wechsel von Belastung und Entlastung statt – das tut nicht nur deinen Gelenken, sondern auch den Bandscheiben gut.
Es geht nicht um Perfektion, sondern darum, ins Spüren zu kommen – mit Bewegungen, die dir guttun und die sich an deine Bedürfnisse anpassen. Yoga für den Rücken stärkt deine Muskeln, verbessert deine Flexibilität und schenkt dir neue Energie. Und das Beste: Du kannst direkt zu Hause beginnen – ganz in deinem Tempo, ohne Druck, aber mit spürbarer Wirkung.
Wenn du dir wünschst, wieder mit mehr Leichtigkeit und Lebensfreude durch den Alltag zu gehen, begleite ich dich gern auf deinem Weg. Dafür habe ich verschiedene Wege entwickelt: Yoga-Gruppenkurse, Onlinekurse zum Selbstlernen und eine persönliche Begleitung. Sie ist ideal, wenn du dir wünschst, auf direktem Weg zu deinem Ziel zu kommen.
Bekomme 24/7 Zugriff auf meine Yoga Onlinekurse und Videos für einen gesunden Rücken – mit Übungen, die dir helfen, stärker und beweglicher zu werden.
Übe Yoga gemeinsam mit Gleichgesinnten und halte den Fokus bei dir. Du bleibst am Ball und entwickelst gesunde Routinen und kannst Rückenproblemen vorbeugen.
Erhalte meine volle Aufmerksamkeit und persönliche Begleitung. Mit maßgeschneiderten Übungen spürst du rasch Fortschritte und erreichst dein Ziel auf direktem Weg.
Bekomme 24/7 Zugriff auf meine Videothek mit Übungen zu spezifischen Themen rund um körperliche und mentale Gesundheit.
Übe gemeinsam mit Gleichgesinnten und halte den Fokus bei dir. Du bleibst am Ball und entwickelst gesunde Routinen.
Du bekommst meine volle Aufmerksamkeit und persönliche Betreuung, um so schnell wie möglich an dein Ziel zu kommen.
… Yogatherapeutin und Expertin für Rückengesundheit und ein entspanntes Nervensystem.
Während meiner Tätigkeit im Personalmanagement waren Rückenschmerzen und Stress jahrelang meine treuen Begleiter.
Nach der Geburt meiner Tochter habe ich meinen Job an den Nagel gehängt und begonnen, einen neuen Weg einzuschlagen. In den letzten 19 Jahren habe ich hunderten von Menschen geholfen, ihre Rückenprobleme zu lösen und besser mit Stress umzugehen – für mehr Gesundheit, Vitalität und Lebensqualität.
Yoga ist für mich die effektivste und nachhaltigste Möglichkeit, auf allen Ebenen gesund zu bleiben. Ich liebe es, meine Begeisterung für Yoga zu teilen und es erfüllt mich zutiefst, Menschen auf ihrem Weg zu einem gesunden Rücken und einer guten Lebensqualität zu begleiten.
In meinem Yogaunterricht erwartet dich ein abwechslungsreicher und wohltuender Mix aus Körper-, Atem- und Wahrnehmungsübungen.
Wenn ich mich nicht gerade auf meiner Yogamatte befinde, mache ich gerne lange Strandspaziergänge oder bin in der Natur unterwegs. Außerdem liebe ich gutes Essen und habe eine ausgeprägte Schwäche für guten Espresso.
Yogatherapeutin und Expertin für Rückengesundheit und ein entspanntes Nervensystem.
In meinem Job im Personalmanagement waren Rückenschmerzen und Stress jahrelang meine treuen Begleiter.
Nach der Geburt meiner Tochter habe ich meinen Job an den Nagel gehängt und begonnen, einen neuen Weg einzuschlagen. In den letzten 19 Jahren habe ich hunderten von Menschen geholfen, ihre Rückenprobleme zu lösen und besser mit Stress umzugehen – für mehr Gesundheit, Vitalität und Lebensqualität.
Dadurch fühlen sie sich in ihrem Körper wieder wohl und haben Freude an einem schmerzfreien und aktiven Leben.
Wenn ich mich nicht gerade auf meiner Yogamatte befinde, mache ich gerne lange Strandspaziergänge oder bin in der Natur unterwegs. Außerdem liebe ich gutes Essen und habe eine ausgeprägte Schwäche für bittersüßen Espresso.
Kein Problem – bei mir brauchst du keine Vorerfahrung, keine besondere Beweglichkeit und keine speziellen Hilfsmittel. Der Einstieg ist ganz unkompliziert: Eine Yoga- oder Gymnastikmatte genügt völlig.
Viele Menschen haben Hemmungen, weil sie glauben, sie müssten besonders gelenkig oder spirituell sein. Doch das spielt bei mir keine Rolle. Im Mittelpunkt stehen einfache, alltagstaugliche Körper- und Atemübungen, die deinen Körper kräftigen und dehnen sowie deine Achtsamkeit verbessern.
Dann lies meinen Blog. Du bekommst praktische Impulse, einfache Übungen und alltagstaugliches Wissen rund um Rückengesundheit und Stressbewältigung.
Du erfährst, was wirklich hilft – ohne komplizierte Fachsprache oder lange Erklärungen. Alles lässt sich leicht umsetzen. Schau gleich mal rein und finde heraus, was dir guttut.
Kontakt: info@dagmarjung.de
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