Warum du Yoga Stretching in deinen Trainingsplan integrieren solltest
Kaum ein Begriff wird in der Sportwelt seit Jahren so kontrovers diskutiert wie Stretching. Bei Yoga sieht es anders aus: Hier ist
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Hallo, ich bin Dagmar,
Yogalehrerin und Expertin für Rückengesundheit.
Gemeinsam mit meinem Team helfe ich dir, dich in deinem Körper wieder richtig wohl zu fühlen.
Früher hatte ich auch Rückenschmerzen und Nackenverspannungen – ich weiß genau, wie du dich fühlst! Mit Yoga habe ich nicht nur meine Rückenprobleme gelöst, sondern ich bleibe mittlerweile (meistens…) sehr gelassen – auch wenn´s im Alltag mal stressig wird.
Dein unterer Rücken tut weh, und du quälst dich durch den Alltag.
Du schläfst schlecht und hast Kopfschmerzen, weil dein Nacken total verspannt ist.
Deine To-Do-Liste ist randvoll, und du bist gestresst.
Hallo, ich bin Dagmar, Yogalehrerin und Expertin für Rückengesundheit.
Früher hatte ich oft Rückenschmerzen – daher weiß ich gut, wie du dich fühlst. Mit Yoga habe ich meine Rückenprobleme gelöst, und ich bleibe gelassen – auch wenn´s im Alltag mal richtig stressig wird.
✅… endlich lösen sich deine Rücken-
und Nackenprobleme.
✅… du hast eine bessere
Haltung und fühlst dich dadurch
selbstbewusster.
✅… du kannst endlich wieder
schmerzfrei deinen Hobbys
nachgehen.
✅… du bleibst gelassen, auch wenn
deine To-Do-Liste chronisch voll
ist.
✅ endlich lösen sich deine Rücken- und Nackenprobleme.
✅ du hast wieder Vertrauen in deinen Körper und verlierst die Angst vor falschen Bewegungen.
✅ du kannst endlich wieder schmerzfrei deinen Lieblingsaktivitäten nachgehen.
✅ du bleibst gelassen, auch wenn deine To-Do-Liste chronisch voll ist.
✅… endlich lösen sich deine Rücken- und Nackenprobleme.
✅… deine Haltung verbessert sich – du fühlst dich selbstbewusster.
✅… du kannst endlich wieder schmerzfrei deinen Hobbys nachgehen.
✅… du bleibst gelassen, auch wenn deine To-Do-Liste chronisch
voll ist.
Seit 2013 habe ich – gemeinsam mit meinem Team – mehr als 550 Menschen WIE DIR geholfen, ihre Rückenprobleme zu lösen. Auch du brauchst dich mit deinen Schmerzen nicht abfinden.
INTERAKTIV
Unsere Kurse sind interaktiv: Wir sehen dich und können dir live wertvolle Tipps geben. Wenn du beim Yoga lieber nicht gesehen werden möchtest, schalte deine Kamera aus.
INDIVIDUELL
Wir beraten dich individuell. Du hast Fragen? Stelle sie am Ende der Yogastunde oder schreibe uns eine E-Mail.
INTELLIGENT
Mit meinem intelligenten Yogatherapie-Konzept haben sich bei 98 % unserer Teilnehmer die Rückenprobleme deutlich gebessert oder sind ganz weg.
Absolut empfehlenswert! Ich war dieses Jahr auf ambulanter Reha wegen Nacken/HWS.
Nach 3 Wochen war kaum eine Verbesserung spürbar. 75 Minuten Rückenyoga bringen mir
deutlich mehr Entlastung! Ich bin immer wieder froh, Dagmar und ihr Team gefunden zu
haben.
Sonja
Seit ich regelmäßig an den Kursen teilnehme, habe ich endlich keine Schmerzen mehr im
Schulter- und Nackenbereich. Durch die individuellen Tipps der Yogalehrerinnen weiß ich jetzt
auch, welche Übungen bei welchem Schmerz helfen. Zudem finden die Kurse in einer
angenehmen Atmosphäre statt und bringen mir Entspannung, Spaß und Fitness.
Silke
Die perfekte Mischung aus Muskelaufbau und Entspannung! So habe ich mir eine Schulter-OP
erspart!
Tanja
Seit ich regelmäßig an den Kursen teilnehme, habe ich keine Rückenprobleme mehr. Nach der
Stunde ist man richtig entspannt. Wenn man an einer Stunde mal nicht teinehmen kann, gibt
es genügend Angebote zum Nachholen. Ich bin total zufrieden.
Marina
Die Kurse sind sehr gut vorbereitet, die Lehrerinnen verstehen ihr Handwerk, und die Stimmung bei den Kursen ist entspannt und locker. Mir macht die Teilnahme Spaß, und sie bringt mir gesundheitlich viel.
Doris
„Absolut empfehlenswert!
Ich war dieses Jahr auf ambulanter
Reha wegen Nacken/HWS. Nach 3
Wochen war kaum eine Verbesserung
spürbar. 75 Minuten Rückenyoga
bringen mir deutlich mehr
Entlastung! Ich bin mmer wieder froh,
Dagmar und ihr Team gefunden zu
haben.“
Sonja
„Seit ich regelmäßig an den Kursen
teilnehme habe ich endlich keine
Schmerzen mehr im Schulter- und
Nackenbereich. Durch die
individuellen Tipps der Yoga-
lehrerinnen weiß ich jetzt auch, welche
Übungen bei welchem Schmerz
helfen. Die Yoga-Kurse finden in einer
angenehmen Atmosphäre statt und
bringenmir Entspannung, Spaß und
Fitness..“
Silke H.
„Die perfekte Mischung aus
Muskelaufbau und Entspannung! So
habe ich mir eine Schulter-OP erspart!“
Tanja P
„Seit ich regelmäßig an den Kursen
teilnehme, habe ich keine Rücken-
probleme mehr. Nach der Stunde ist
man richtig entspannt. Wenn man an
einer Stunde mal nicht teinehmen
kann, gibt es genügend Angebote
zum Nachholen. Ich bin total
zufrieden.“
Marina P.
Wähle ein Onlineprogramm, das du bequem und zeitlich flexibel in deinen Alltag einbauen kannst.
Kein Problem, der Start bei uns ist ganz einfach! Du musst nicht besonders gelenkig sein, und du brauchst auch keine speziellen Hilfsmittel – eine Yoga- oder Gymnastikmatte reicht.
Dann lies meinen Blog.
Kaum ein Begriff wird in der Sportwelt seit Jahren so kontrovers diskutiert wie Stretching. Bei Yoga sieht es anders aus: Hier ist
Du kennst sie: Diese zermürbenden Nackenschmerzen, die dir tagsüber die Lebensfreude und nachts den erholsamen Schlaf rauben! Und die so brutal hartnäckig
In diesem Beitrag bekommst du die wichtigsten Fakten zu diesem leidvollen Thema. Außerdem erhältst du wertvolle Tipps und eine Anleitung, was du
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Fotos: foto art Elisabeth Wiesner www.fotoart-wiesner.de, Adobe Stock, Canva.
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