Meine monatlichen Yoga Specials

Yoga - Gesundheit - Persönlichkeitsentwicklung

Bist du bereit, das Bestmögliche für einen gesunden Körper und mentales Wachstum zu tun? Lerne in meinen monatlichen Yoga Specials, wie es gelingen kann.

Meine monatlichen Yoga Specials

Bist du bereit, das Bestmögliche für einen gesunden Körper und mentales Wachstum zu tun? Erfahre in meinen monatlichen Yoga Specials, wie es gelingen kann.

Das hast du davon

Körperliche und mentale Gesundheit

Etabliere eine gesunde Yogaroutine. Bereits 15 – 20 Minuten ein paarmal pro Woche können mehr bewirken, als du denkst.

Deine Rückenprobleme können sich lösen und dein Körper lernt, sich wieder zu entspannen.

Persönliches Wachstum

Wir verbinden Yoga mit ausgewählten Themen aus den Bereichen Persönlichkeitsentwicklung und Gesundheit. Das bringt dir nicht nur ein Wohlgefühl im Körper, sondern auch das passende Mindset für deine Ziele.

Vitalität und Lebensfreude

Du hast es in der Hand, ein gesundes und glückliches Leben zu führen. Und es ist völlig normal, dass du manchmal nicht weißt, wie das gelingen kann. Genau dafür bekommst du hier wertvolle Impulse und Tipps.

Fühlst du dich manchmal ausgebremst durch Rückenprobleme und Stress?

Du möchtest

dich schmerzfrei bewegen und dich in deinem Körper richtig wohlfühlen
gelassen bleiben, auch wenn deine To-Do-Liste randvoll ist
genug Energie für deine Hobbys, Sport und Lieblingsaktivitäten haben
achtsamer und bewusster leben
gesünder und glücklicher sein

Lass uns jetzt gemeinsam anfangen!

Du bist hier genau richtig, wenn

du etwas für deine Gesundheit tun willst – obwohl du nur wenig Zeit hast
du dich für Themen rund um einen gesunden Lebensstil interessierst
du bereit bist, etwas zu verändern

Meine Yoga Specials 2024

Yoga für einen gesunden Rücken und ein entspanntes Nervensystem

Interessante Theorie und viel effektive Praxis

Du erfährst, wie du

mit einfachen Yogaübungen mehr Lebensqualität im Alltag bekommst
den negativen Folgen von Stress entgegenwirkst und gelassener wirst
mit wenig Zeitaufwand positive Veränderungen schaffst

Yoga - von der Matte ins Leben

Mit Top-Expert*innen aus Gesundheit und Persönlichkeitsentwicklung

Du lernst bei diesen Events, wie du

deine (Rücken-)Gesundheit nicht nur auf der körperlichen Ebene fördern kannst
durch Achtsamkeit das Potential der Lebensmitte siehst, anstatt die Krise
dein inneres Team der Teilpersönlichkeiten verstehst und im Alltag erfolgreich nutzt

Theorie und Praxis ergänzen sich zu einer wertvollen Einheit.

Die Specials finden live online statt und sind einzeln buchbar. Die Teilnahme ist unverbindlich und kostet dich 0 €.

Das nächste Event

24.09.24 19.00 bis 19.45 Uhr

Schultergesundheit

Übungen für schmerzfreie und bewegliche Schultern

Unsere Schultergelenke spielen eine zentrale Rolle, wenn es um Alltagsbewegungen geht.

Sind die Gelenke dauerhaft überlastet oder besteht ein muskuläres Ungleichgewicht, können Tätigkeiten wie Pullover an- und ausziehen oder Haus-/Schreibtischarbeit sehr schmerzhaft sein.

Einem Hobby nachgehen oder auch das Schlafen auf der betroffenen Seite ist oft nicht mehr möglich. Dazu kommt, dass Schulterprobleme sehr hartnäckig sein können: Bewegungseinschränkungen und Schmerzen ziehen sich oft über Monate hin.

In diesem Yoga Special erfährst du die Hintergründe für deine Einschränkungen und bekommst wertvolle Hacks für den Alltag. Du lernst Übungen, die deine Schultern stark und beweglich machen. So können sich deine Schulterprobleme nachhaltig lösen.

Melde dich jetzt an für den 24.09.24

Weitere Themen, Gäste und Termine 2024

17.10.24 Eva Herrmann: Achtsamkeit in der Lebensmitte

07.11.24 Anja Kiencke: Teilpersönlichkeiten integrieren für eine stabile Mitte

19.11.24 Yoga für ein entspanntes Nervensystem

05.12.24 Ilona Radtke: Wie Stress deine Darmgesundheit beeinflusst

17.10.24 Eva Herrmann:

Achtsamkeit in der Lebensmitte

07.11.24 Anja Kiencke:

Teilpersönlichkeiten integrieren für eine stabile Mitte

19.11.24 Yoga für ein entspanntes Nervensystem

05.12.24 Ilona Radtke:

Wie Stress deine Darmgesundheit beeinflusst

Es ist ganz einfach

VORAUSSETZUNGEN

Jeder kann mitmachen, Yoga-Erfahrung ist nicht erforderlich.

Du bist nicht zu alt, zu jung, zu unbeweglich – sondern genau richtig, um zu beginnen.

EQUIPMENT

Du brauchst keine speziellen Hilfsmittel, eine Gymnastik- oder Yogamatte reicht.

Ein bis zwei Kissen und eine Decke sind gute Begleiter, um es dir schön bequem zu machen.

DEIN DATE MIT DIR

Trage dir die Termine als feste Verabredung mit dir selbst in deinen Kalender ein.

Die Yoga Specials werden nicht aufgezeichnet.

Falls wir uns noch nicht kennen...

… ich bin Dagmar, Yogatherapeutin und Expertin für Rückengesundheit und ein entspanntes Nervensystem.

In meinem Job im Personalmanagement waren Rückenschmerzen und Stress jahrelang meine treuen Begleiter. Nach der Geburt meine Tochter habe ich diesen Job an den Nagel gehängt und beschäftige mich nun seit über 18 Jahren hauptberuflich mit Themen rund um körperliche und mentale Gesundheit. Dabei habe ich mich auf Yoga für einen gesunden Rücken und ein entspanntes Nervensystem spezialisiert.

Yoga ist für mich die effektivste und nachhaltigste Möglichkeit, auf allen Ebenen gesund zu bleiben. Ich liebe es, meine Begeisterung für Yoga zu teilen und es erfüllt mich zutiefst, Menschen auf ihrem Weg zu einem gesunden Rücken und einer guten Lebensqualität zu begleiten.

In meinem Yogaunterricht erwartet dich ein abwechslungsreicher und wohltuender Mix aus Körper-, Atem- und Wahrnehmungsübungen.

Wenn ich mich nicht gerade auf meiner Yogamatte befinde, mache ich gerne lange Strandspaziergänge oder bin in der Natur unterwegs. Außerdem liebe ich gutes Essen und habe eine ausgeprägte Schwäche für guten Espresso.

Melde dich hier für das nächste Special an

Egal, ob du Rückenschmerzen hast oder ob du dich einfach nur für Yoga und andere gesundheitliche Themen interessierst: Genieße diese Zeit für dich und stärke deine Ressourcen für den Alltag. Mehr Lebensfreude statt Schmerz.

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