Meine monatlichen Yoga Specials

Yoga - Gesundheit - Persönlichkeitsentwicklung

Bist du bereit, das Bestmögliche für einen gesunden Körper und mentales Wachstum zu tun? Lerne in meinen monatlichen Yoga Specials, wie es gelingen kann.

Meine monatlichen Yoga Specials

Bist du bereit, das Bestmögliche für einen gesunden Körper und mentales Wachstum zu tun? Erfahre in meinen monatlichen Yoga Specials, wie es gelingen kann.

Das hast du davon

Körperliche und mentale Gesundheit

Etabliere eine gesunde Yogaroutine. Bereits 15 – 20 Minuten ein paarmal pro Woche können mehr bewirken, als du denkst.

Deine Rückenprobleme können sich lösen und dein Körper lernt, sich wieder zu entspannen.

Persönliches Wachstum

Wir verbinden Yoga mit ausgewählten Themen aus den Bereichen Persönlichkeitsentwicklung und Gesundheit. Das bringt dir nicht nur ein Wohlgefühl im Körper, sondern auch das passende Mindset für deine Ziele.

Vitalität und Lebensfreude

Du hast es in der Hand, ein gesundes und glückliches Leben zu führen. Und es ist völlig normal, dass du manchmal nicht weißt, wie das gelingen kann. Genau dafür bekommst du hier wertvolle Impulse und Tipps.

Fühlst du dich manchmal ausgebremst durch Rückenprobleme und Stress?

Du möchtest

dich schmerzfrei bewegen und dich in deinem Körper richtig wohlfühlen
gelassen bleiben, auch wenn deine To-Do-Liste randvoll ist
genug Energie für deine Hobbys, Sport und Lieblingsaktivitäten haben
achtsamer und bewusster leben
gesünder und glücklicher sein

Lass uns jetzt gemeinsam anfangen!

Du bist hier genau richtig, wenn

du etwas für deine Gesundheit tun willst – obwohl du nur wenig Zeit hast
du dich für Themen rund um einen gesunden Lebensstil interessierst
du bereit bist, etwas zu verändern

Meine Yoga Specials 2025

Yoga für einen gesunden Rücken und ein entspanntes Nervensystem

Theorie und Praxis – vom Wissen ins Tun kommen

Du erfährst, wie du

mit einfachen Yogaübungen mehr Lebensqualität im Alltag bekommst
den negativen Folgen von Stress entgegenwirkst und gelassener wirst
mit wenig Zeitaufwand positive Veränderungen schaffst

Yoga - von der Matte ins Leben

Mit Top-Expert*innen aus Gesundheit und Persönlichkeitsentwicklung

Du lernst bei diesen Events, wie du

deine (Rücken-)Gesundheit nicht nur auf der körperlichen Ebene fördern kannst
durch Achtsamkeit das Potential der Lebensmitte siehst, anstatt die Krise
dein inneres Team der Teilpersönlichkeiten verstehst und im Alltag erfolgreich nutzt

Theorie und Praxis ergänzen sich zu einer wertvollen Einheit.

Die Specials finden live online statt und sind einzeln buchbar. Die Teilnahme ist unverbindlich und kostet dich 0 €.

Das nächste Event

04.02.25 19.00 - 20.00 Uhr

Yoga - von der Matte ins Leben mit Dr. Elke Zeise

Wie du deine inneren Antreiber zähmst und ein entspannteres Leben führst

Fühlst du dich oft gestresst, müde und erschöpft? Du bist nicht allein.

Diese Gefühle sind oft ein Zeichen für Glaubenssätze und Überzeugungen, die in dir wirken und die wir als innere Antreiber bezeichnen. Sie werden von Kindheit an durch Erwartungen und Botschaften von Eltern, Lehrern oder anderen Autoritätspersonen geprägt. Sie wirken meist unbewusst und veranlassen dich, auf eine bestimmte Art und Weise zu handeln.

Überaktive innere Antreiber führen zu Stress, Überforderung oder dem Gefühl, ständig getrieben zu sein.

In diesem Workshop lernst du deine inneren Antreiber besser kennen und wir zeigen dir Wege auf, wie du deine überaktiven inneren Antreiber abschwächen und neutralisieren kannst.

Du erhältst Anregungen und Methoden für:

eine gezielte Steuerung deiner inneren Antreiber
einen besseren Umgang mit Anforderungen und Stress
eine gute Balance zwischen Anspannung und Entspannung
mehr Energie, Gelassenheit und Leichtigkeit
mehr Gesundheit, Wohlbefinden und Lebensfreude

Elke ist systemischer Coach mit den Schwerpunkten Stressbewältigung, Stressmanagement, chronische Erschöpfung, Burnout-Prävention, Burnout-Nachsorge und Work-Life-Balance.

Mit über 20 Jahren Management- und Führungserfahrung sowie als alleinerziehende Mutter kennt sie die Herausforderungen, den vielfältigen Anforderungen des Lebens gerecht zu werden.

Heute unterstützt Elke Führungskräfte, selbstständige Unternehmer und leistungsorientierte Menschen dabei, besser mit Stress umzugehen und ein Leben voller Energie und Leichtigkeit in einer ausgewogenen Work-Life-Balance zu führen.

Leite diese Seite gern an Menschen weiter, für die das Thema auch interessant sein könnte. Link kopieren: https://dagmarjung.de/yogaspecials

Weitere Themen, Gäste und Termine 2025

25.02.25 Yoga für einen entspannten Nacken

18.03.25 Yoga für ein ausgeglichenes Nervensystem – für innere Balance und Wohlbefinden

08.04.25 Yoga für schmerzfreie und bewegliche Schultern

29.04.25 Yoga bei Arthrose – Schmerzen lindern und wieder beweglicher werden

16.05.25 Hans-Georg Willmann: Micro Habits: Mit kleinen Gewohnheiten große Ziele erreichen – so gelingt Veränderung

03.06.25 Yoga für gesunde Knie – schmerzfrei durchs Leben gehen

Es ist ganz einfach

VORAUSSETZUNGEN

Jeder kann mitmachen, Yoga-Erfahrung ist nicht erforderlich.

Du bist nicht zu alt, zu jung, zu unbeweglich – sondern genau richtig, um zu beginnen.

EQUIPMENT

Du brauchst keine speziellen Hilfsmittel, eine Gymnastik- oder Yogamatte reicht.

Ein bis zwei Kissen und eine Decke sind gute Begleiter, um es dir schön bequem zu machen.

DEIN DATE MIT DIR

Trage dir die Termine als feste Verabredung mit dir selbst in deinen Kalender ein.

Die Yoga Specials werden nicht aufgezeichnet.

Falls wir uns noch nicht kennen...

… ich bin Dagmar, Yogatherapeutin und Expertin für Rückengesundheit und ein entspanntes Nervensystem.

In meinem Job im Personalmanagement waren Rückenschmerzen und Stress jahrelang meine treuen Begleiter. Nach der Geburt meine Tochter habe ich diesen Job an den Nagel gehängt und beschäftige mich nun seit über 18 Jahren hauptberuflich mit Themen rund um körperliche und mentale Gesundheit. Dabei habe ich mich auf Yoga für einen gesunden Rücken und ein entspanntes Nervensystem spezialisiert.

Yoga ist für mich die effektivste und nachhaltigste Möglichkeit, auf allen Ebenen gesund zu bleiben. Ich liebe es, meine Begeisterung für Yoga zu teilen und es erfüllt mich zutiefst, Menschen auf ihrem Weg zu einem gesunden Rücken und einer guten Lebensqualität zu begleiten.

In meinem Yogaunterricht erwartet dich ein abwechslungsreicher und wohltuender Mix aus Körper-, Atem- und Wahrnehmungsübungen.

Wenn ich mich nicht gerade auf meiner Yogamatte befinde, mache ich gerne lange Strandspaziergänge oder bin in der Natur unterwegs. Außerdem liebe ich gutes Essen und habe eine ausgeprägte Schwäche für guten Espresso.

Melde dich hier für das nächste Special an

Egal, ob du Rückenschmerzen hast oder ob du dich einfach nur für Yoga und andere gesundheitliche Themen interessierst: Genieße diese Zeit für dich und stärke deine Ressourcen für den Alltag. Mehr Lebensfreude statt Schmerz.

Impressum | Datenschutzerklärung