Yoga Intensivkurs

für ein entspanntes Nervensystem

Yoga Intensivkurs

für ein entspanntes Nervensystem

Klangschale

Du fühlst dich vom Alltag überfordert und es fehlt dir an Energie und Lebensfreude?

Es gibt belastende Situationen und Phasen in unserem Leben, wie zum Beispiel Zeitdruck und Hektik, fehlende Harmonie in Beziehungen, Kummer und Sorgen, Krankheit, Pflege von Familienangehörigen, Ärger am Arbeitsplatz, Leistungsdruck und vieles mehr.

 

Diese Situationen erzeugen Stress. Was uns stresst und wie intensiv wir diesen Stress erleben, ist sehr individuell. Daher tut es uns auch nicht gut, wenn wir uns mit anderen Personen vergleichen, die mit einer bestimmten Situation viel besser umgehen können als wir.

 

Erleben wir Stress sehr intensiv oder über einen längeren Zeitraum, führt das zur Überreizung unseres vegetativen Nervensystems – es gerät aus der Balance.

Typische Anzeichen für Stress

Diese Symptome deuten darauf hin, dass dein Nervensystem nicht mehr in Balance ist. Du

 

  • bist angespannt oder nervös
  • schläfst schlecht
  • fühlst dich überfordert
  • bist lustlos
  • hast Herzklopfen oder ein Engegefühl in der Brust
  • bist tagsüber müde oder erschöpft
  • leidest unter Muskelverspannungen und Kopfschmerzen
  • hast Magen-Darm-Probleme
  • fühlst dich niedergeschlagen
Fotogruppe Stress

Meine persönlichen Erfahrungen mit Stress

Ich kenne beruflichen Stress sehr gut aus meiner früheren Tätigkeit im Personalmanagement. Privat waren es anstrengende Lebenssitiuationen und Krankheit, die mein Nervensystem chronisch überreizt hatten.

 

Mein Weg aus der Krise: Ich begann, mich intensiv mit der Wirkung von Yoga auf das Nervensystem zu beschäftigen – in Theorie und Praxis. Dadurch kann ich heute gut mit Stress umgehen und komme schnell wieder in meine Balance, wenn im Alltag die Wellen mal hochschlagen.

In diesem Kurs lernst du, wie du dein Nervensystem entspannen kannst und Lebensfreude gewinnst

Yogaposition

Sanfte Bewegungen, länger gehaltene Dehnpositionen und einfache Atemübungen regulieren dein Nervensystem. Es entsteht Raum für Achtsamkeit und du kannst wieder in einen guten Kontakt mit dir selbst kommen. Das bewirkt, dass du

im Alltag

  • im Alltag gelassener bist
  • besser mit Stress umgehen kannst
  • mehr Leichtigkeit spürst
  • innerlich ruhiger wirst
  • gut schlafen kannst
  • ein gutes Energielevel hast

Sanfte Bewegungen, länger gehaltene Dehnpositionen und einfache Atemübungen regulieren dein Nervensystem. Es entsteht Raum für Achtsamkeit und du kannst wieder in einen guten Kontakt mit dir selbst kommen. Das bewirkt, dass du

 

  • im Alltag gelassener bist
  • besser mit Stress umgehen kannst
  • mehr Leichtigkeit spürst
  • innerlich ruhiger wirst
  • gut schlafen kannst
  • ein gutes Energielevel hast
  • im Alltag gelassener bist
  • besser mit Stress umgehen kannst
  • mehr Leichtigkeit spürst
  • innerlich ruhiger wirst
  • gut schlafen kannst
  • ein gutes Energielevel hast

Das beinhaltet der Kurs

  • Workbook mit ausführlichen Informationen über Stress, sowie Fragen und Aufgaben für den Alltag. Das hilft dir, deine persönliche Situation zu verstehen, neue Perspektiven zu bekommen und selbstverantwortlich zu handeln.
  • 6 Yoga-Einheiten á 30 Minuten – eine Zeit, die du flexibel in deinen Alltag integrieren kannst.
  • Effektiver Mix aus entspannenden Körper- und Atemübungen, die du auch eigenständig nutzen kannst
  • Wirksame Übungen zur Stressbewältigung und Stressreduktion.

 – 6 Yogaeinheiten á 45 Minuten – eine

   Zeit, die du gut in deinen Alltag

   einbauen kannst

 – Einen effektiven Mix aus Körper-, 

   Atem- und Entspannungsübungen, die

   du auch eigenständig ausführen

   kannst

 – Wirksame Übungen zur

    Stressbewältigung und

    Stressreduktion.

 – Ein Workbook mit ausführlichen 

   Informationen über das vegetative

   Nervensystem,  sowie Fragen und

   Aufgaben. Das hilft dir, deine

   persönliche Situation zu verstehen,

   neue Perspektiven zu bekommen und

   selbstverantwortlich zu handeln.

 – Alle Atemübungen aus dem Kurs als

   Audio-Download – so fällt es dir leicht,

   die Atemübungen auch im Alltag

   fortzusetzen

 – 6 weitere Übungen für den Alltag als

   Download – als Ergänzung zu den

   wöchentlichen Yoga-Sessions

 – eine WhatsApp-Gruppe, in der du

   Fragen stellen und dich mit den

   anderen Teilnehmer*innen

   austauschen und verbinden kannst.

   Persönliche Fragen kannst du mir

   jederzeit per E-Mail stellen.

Dein Plus

 + Bonusvideo mit Übungen zur Aktivierung des Vagusnervs

 + Bonusskript zur Stärkung des sozialen Nervensystems

 + Maximale Flexibilität: Du machst die Yogasequenzen genau dann, wenn es für dich zeitlich passt.

 + Maximale Flexibilität: Du machst die Yogasequenzen genau dann, wenn es für

    dich zeitlich passt.

Dein Plus

 + Bonusvideo mit Übungen zur

    Aktivierung des Vagusnervs

 + Bonusskript zur Stärkung des

    sozialen Nervensystems

 + Maximale Flexibilität: Du machst die

    Yogasequenzen genau dann, wenn es

    für dich zeitlich passt.

Erfahrungen aus dem Kurs

Durch eine Depression im Frühsommer 2021 habe ich sehr schmerzhaft lernen müssen, wie wichtig ein ausgeglichenes Nervensystem ist. Neben einer Therapie hat mir tägliches Yoga damals bereits durch diese schwere Zeit geholfen. 

 

Auch wenn ich zwischenzeitlich schon einiges im Außen und Innen verändert hatte, hat mich dein Intensivkurs sofort angesprochen. Und ich wurde nicht enttäuscht: Angefangen von dem so ansprechend gestalteten Workbook, das ich immer noch besitze, über die theoretischen Inhalte und die praktischen Aufgaben/Übungen.

 

Einiges kam mir aus meiner Therapie bereits bekannt vor. Durch deinen Theorieteil habe ich manche Zusammenhänge noch besser verstehen können, außerdem haben sich manche Erkenntnisse durch die Wiederholung bei mir nochmal gefestigt.

 

Ich wusste schon vorher, dass Entspannung für mich ein wichtiges Thema ist. Durch das Workbook habe ich mir auch nochmals bewusst gemacht, was mich stresst und wie ich mich entspannen kann.

 

Kurzum – für mich war dein Kurs rundum eine Bereicherung! 

Ich wünsche mir, dass viele weitere Menschen dieses tolle Angebot erkennen und nutzen, weil ich aus eigener Erfahrung davon überzeugt bin, dass ein entspanntes Nervensystem für jeden – gerade in der heutigen herausfordernden Zeit – enorm wichtig ist!

 

Anna

Spüre selbst, wie wirkungsvoll kleine Veränderungen sein können

Anna hat erfahren, wie sich Stress abbauen lässt und Lebensfreude zurückkehrt – jetzt bist du dran.

 

🌻 Möchtest du mehr Gelassenheit im

      Alltag?

 

🌻 Suchst du nach einer einfachen

      Methode, um dein Nervensystem zu

      entspannen?

 

🌻 Wünschst du dir mehr Energie und

      innere Ruhe?

 

Dann ist dieser Selbstlernkurs genau das Richtige für dich! Du entscheidest, wann und wo du übst – ganz flexibel in deinem eigenen Tempo.

Starte jetzt und bringe mehr Entspannung und Lebensfreude in dein Leben. 

Anna hat erfahren, wie sich Stress abbauen lässt und Lebensfreude zurückkehrt – jetzt bist du dran.

 

🌻 Möchtest du mehr Gelassenheit im Alltag?

 

🌻 Suchst du nach einer einfachen Methode, um dein Nervensystem zu entspannen?

 

🌻 Wünschst du dir mehr Energie und innere Ruhe?

 

Dann ist dieser Selbstlernkurs genau das Richtige für dich! Du entscheidest, wann und wo du übst – ganz flexibel in deinem eigenen Tempo.

Starte jetzt und bringe mehr Entspannung und Lebensfreude in dein Leben!

Anna hat erfahren, wie sich Stress abbauen lässt und Lebensfreude zurückkehrt – jetzt bist du dran.

 

🌻 Möchtest du mehr Gelassenheit im Alltag?

 

🌻 Suchst du nach einer einfachen Methode, um dein Nervensystem zu

      entspannen?

 

🌻 Wünschst du dir mehr Energie und innere Ruhe?

 

Dann ist dieser Selbstlernkurs genau das Richtige für dich! Du entscheidest, wann und wo du übst – ganz flexibel in deinem eigenen Tempo.

 

Starte jetzt und bringe mehr Entspannung und Lebensfreude in dein Leben – zum Einführungspreis bis 16.02.25!

Was diesen Kurs so wirksam macht

In den letzten 15 Jahren habe ich mich intensiv mit Yoga für einen gesunden Rücken und mentale Entspannung beschäftigt. Dabei durfte ich über 580 Menschen begleiten und in mehr als 6.000 Unterrichtsstunden erleben, welche Übungen wirklich helfen.

 

Dieser Kurs ist das Ergebnis all dieser Erfahrungen – kombiniert mit den neuesten Erkenntnissen aus Yogatherapie und Neurobiologie. Die Methoden sind einfach, wirkungsvoll und alltagstauglich.

 

Ich weiß aus eigener Erfahrung, wie herausfordernd Stress sein kann. Umso wichtiger ist es mir, dir einen Weg zu zeigen, der wirklich funktioniert.

Inhale

So integrierst du den Kurs in deinen Alltag

Dein Zeitaufwand

Yoga Sessions

Je öfter du mitmachst, desto besser die Wirkung.

 

Workbook

So oft wie möglich nutzen.

 

Je höher dein Stresslevel ist, desto wichtiger ist es, dass du dir die Zeit nimmst.

Was du brauchst

  • Eine Gymnastik- oder Yogamatte
  • Ein Kissen (alternativ Yogablock oder Meditationskissen)
  • Eine ruhige Umgebung, in der du ungestört bist

Dauer

Idealerweise absolvierst du den kompletten Kurs in 6 – 7 Wochen.

 

So baust du eine gesunde Routine auf und erreichst schon bald eine spürbare Verbesserung.

Passt der Kurs zu dir?

Der Kurs ist ideal für dich, wenn du

den Folgen von Stress entgegenwirken willst

mehr Energie, Leichtigkeit und Lebensfreude suchst

bereit bist, regelmäßig Zeit in deine Gesundheit und dein Wohlergehen zu investieren

lernen willst, besser für dich zu sorgen

du in einen wohlwollenden und liebevollen Kontakt mit dir selbst kommen möchtest

✅ den Folgen von Stress entgegenwirken willst

✅ mehr Energie, Leichtigkeit und Lebensfreude suchst

✅ bereit bist, regelmäßig Zeit in deine Gesundheit und dein Wohlergehen zu

      investieren

✅ lernen willst, besser für dich zu sorgen

✅ du in einen wohlwollenden und liebevollen Kontakt mit dir selbst kommen

      möchtest

✅ den Folgen von Stress

      entgegenwirken willst

✅ mehr Energie, Leichtigkeit und

      Lebensfreude möchtest.

✅ bereit bist, täglich 10 – 20 Minuten in

      deine Gesundheit und dein

      Wohlbefinden zu investieren.

✅ lernen möchtest, wie du

      zukünftig gut für dich sorgen kannst.

✅ du in einen wohlwollenden und

      liebevollen Kontakt mit dir selbst

      kommen möchtest.

Deine Fragen - meine Antworten

Ja, absolut! Der Kurs ist speziell so gestaltet, dass du keine Vorkenntnisse im Yoga benötigst. Die Übungen sind einfach, sanft und leicht verständlich.

Du hast unbegrenzten Zugriff auf alle Kursinhalte – solange der Kurs auf dieser Plattform besteht.

Sobald du dich angemeldet hast, kannst du die Videos und das Workbook jederzeit nutzen.

Nach deiner Buchung erhältst du sofort Zugang zum Kurs über unseren deutschen Partner Memberspot. Dort findest du alle Inhalte übersichtlich an einem Ort.

Du kannst dich jederzeit mit deinen persönlichen Zugangsdaten einloggen und die Inhalte so oft nutzen, wie du möchtest – auf dem Computer, Tablet oder Smartphone.

Der Kurs ist ein Selbstlernkurs, das heißt, du kannst ihn in deinem eigenen Tempo und ganz flexibel absolvieren. Nach deiner Anmeldung erhältst du Zugriff auf alle Inhalte.

Das hängt ganz von deinem Tempo ab. Idealerweise absolvierst du den Kurs in sechs bis sieben Wochen, um möglichst bald eine spürbare Veränderung zu erleben. Du kannst aber auch mehr Zeit lassen dafür.

Nein, du kannst die Yoga-Sessions genau dann machen, wenn es für dich am besten passt. Der Kurs ist so konzipiert, dass du ihn in deinen Alltag integrieren kannst – ohne feste Termine oder Druck.

Kein Problem – du kannst jederzeit pausieren und später weitermachen. Da der Kurs ein Selbstlernkurs ist, gibt es keinen festen Zeitplan, an den du dich halten musst.

Die Yoga-Übungen sind sanft und auf Entspannung ausgerichtet. Falls du körperliche Einschränkungen hast, kannst du die Übungen individuell anpassen.

Bist du bereit für Leichtigkeit und Lebensfreude?

Ein ausgeglichenes Nervensystem macht den Unterschied – für deine Energie, Gelassenheit und dein Wohlbefinden. Du kannst jederzeit beginnen und die Inhalte in deinem eigenen Rhythmus nutzen. Jeder kleine Schritt zählt.

 

Sichere dir jetzt den Intensivkurs!

Hochwertige Inhalte aus den Bereichen Yoga, Rückengesundheit und Gelassenheit im Alltag. Von mir - für dich.

Nach der Anmeldung erhältst du 2 x pro Monat wertvolle Impulse, aktuelle Termine und exklusive Angebote in deinen Posteingang. Deine Daten werden nur zu diesem Zweck genutzt und du kannst dich jederzeit mit nur einem Klick wieder abmelden.

Datenschutz.