Es gibt belastende Situationen und Phasen in unserem Leben, wie zum Beispiel Zeitdruck und Hektik, fehlende Harmonie in Beziehungen, Kummer und Sorgen, Krankheit, Pflege von Familienangehörigen, Ärger am Arbeitsplatz, Leistungsdruck und vieles mehr.
Diese Situationen erzeugen Stress. Was uns stresst und wie intensiv wir diesen Stress erleben, ist sehr individuell. Daher tut es uns auch nicht gut, wenn wir uns mit anderen Personen vergleichen, die mit einer bestimmten Situation viel besser umgehen können als wir.
Erleben wir Stress sehr intensiv oder über einen längeren Zeitraum, führt das zur Überreizung unseres vegetativen Nervensystems – es gerät aus der Balance.
Diese Symptome deuten darauf hin, dass dein Nervensystem nicht mehr in Balance ist. Du
Ich kenne beruflichen Stress sehr gut aus meiner früheren Tätigkeit im Personalmanagement. Privat waren es anstrengende Lebenssituationen und eine Krankheit, die mein Nervensystem über längere Zeit aus dem Gleichgewicht gebracht haben.
Mein Weg aus der Krise: Ich begann, mich intensiv mit der Wirkung von Yoga auf das Nervensystem zu beschäftigen – zunächst aus persönlichem Interesse, später auch im Rahmen meiner therapeutischen Arbeit.
Heute weiß ich aus eigener Erfahrung und aus vielen Jahren Praxis, wie wichtig es ist, das Nervensystem gezielt zu regulieren. Und ich habe Wege gefunden, wie der Körper auch in anspruchsvollen Zeiten wieder zuverlässig in seine Balance zurückfindet.
Sanfte Bewegungen, länger gehaltene Dehnpositionen und einfache Atemübungen wirken regulierend auf dein Nervensystem. Es entsteht Raum für Achtsamkeit und du kannst wieder besser mit dir selbst in Kontakt kommen. Das zeigt sich auch im Alltag
Sanfte Bewegungen, länger gehaltene Dehnpositionen und einfache Atemübungen regulieren dein Nervensystem. Es entsteht Raum für Achtsamkeit und du kannst wieder in einen guten Kontakt mit dir selbst kommen. Das bewirkt, dass du
Viele Kurse setzen heute auf eine große Fülle an Inhalten. Mehr Videos, mehr Übungen, mehr Auswahl. Das wirkt im ersten Moment sinnvoll – führt im Alltag aber oft zum Gegenteil. Denn wenn der Tag ohnehin voll ist, wird ein umfangreicher Kurs schnell zu einer weiteren Aufgabe. Und genau dann wird es schwierig: Du startest motiviert – und nach kurzer Zeit bleibst du nicht mehr dran.
Vielleicht kennst du das auch von dir. Das liegt nicht daran, dass es dir an Disziplin fehlt. Oft fehlt einfach ein klarer, sinnvoll aufgebauter Weg.
Deshalb ist dieser Kurs bewusst anders aufgebaut. Du bekommst keine Sammlung an Übungen, sondern eine klare Struktur. Weniger Inhalte, dafür gezielt ausgewählt und sinnvoll aufgebaut. So, dass du weißt, was der nächste Schritt ist – ohne lange überlegen zu müssen. Und so, dass du die Inhalte auch in einem vollen Alltag umsetzen kannst.
Denn am Ende macht nicht die Menge den Unterschied, sondern ein klarer roter Faden und die Regelmäßigkeit.
– 6 Yogaeinheiten á 45 Minuten – eine
Zeit, die du gut in deinen Alltag
einbauen kannst
– Einen effektiven Mix aus Körper-,
Atem- und Entspannungsübungen, die
du auch eigenständig ausführen
kannst
– Wirksame Übungen zur
Stressbewältigung und
Stressreduktion.
– Ein Workbook mit ausführlichen
Informationen über das vegetative
Nervensystem, sowie Fragen und
Aufgaben. Das hilft dir, deine
persönliche Situation zu verstehen,
neue Perspektiven zu bekommen und
selbstverantwortlich zu handeln.
– Alle Atemübungen aus dem Kurs als
Audio-Download – so fällt es dir leicht,
die Atemübungen auch im Alltag
fortzusetzen
– 6 weitere Übungen für den Alltag als
Download – als Ergänzung zu den
wöchentlichen Yoga-Sessions
– eine WhatsApp-Gruppe, in der du
Fragen stellen und dich mit den
anderen Teilnehmer*innen
austauschen und verbinden kannst.
Persönliche Fragen kannst du mir
jederzeit per E-Mail stellen.
Durch eine Depression im Frühsommer 2021 habe ich sehr schmerzhaft lernen müssen, wie wichtig ein ausgeglichenes Nervensystem ist. Neben einer Therapie hat mir tägliches Yoga damals bereits durch diese schwere Zeit geholfen.
Auch wenn ich zwischenzeitlich schon einiges im Außen und Innen verändert hatte, hat mich dein Intensivkurs sofort angesprochen. Und ich wurde nicht enttäuscht: Angefangen von dem so ansprechend gestalteten Workbook, das ich immer noch besitze, über die theoretischen Inhalte und die praktischen Aufgaben/Übungen.
Einiges kam mir aus meiner Therapie bereits bekannt vor. Durch deinen Theorieteil habe ich manche Zusammenhänge noch besser verstehen können, außerdem haben sich manche Erkenntnisse durch die Wiederholung bei mir nochmal gefestigt.
Ich wusste schon vorher, dass Entspannung für mich ein wichtiges Thema ist. Durch das Workbook habe ich mir auch nochmals bewusst gemacht, was mich stresst und wie ich mich entspannen kann.
Kurzum – für mich war dein Kurs rundum eine Bereicherung!
Ich wünsche mir, dass viele weitere Menschen dieses tolle Angebot erkennen und nutzen, weil ich aus eigener Erfahrung davon überzeugt bin, dass ein entspanntes Nervensystem für jeden – gerade in der heutigen herausfordernden Zeit – enorm wichtig ist!
Anna
Anna hat erfahren, wie sich Stress abbauen lässt und Lebensfreude zurückkehrt. Vielleicht ist jetzt auch für dich ein guter Moment, etwas für dein Nervensystem zu tun.
Du möchtest im Alltag gelassener bleiben.
Du suchst nach einer einfachen Möglichkeit, dein Nervensystem zu entspannen.
Du wünschst dir mehr Energie und innere Ruhe.
Dann kann dieser Selbstlernkurs ein guter Einstieg für dich sein. Du entscheidest, wann und wo du übst – so, wie es für dich im Alltag passt.
In den letzten 15 Jahren habe ich mich intensiv mit Yoga für einen gesunden Rücken und ein entspanntes Nervensystem beschäftigt. In dieser Zeit habe ich über 700 Menschen begleitet und in mehr als 6.500 Unterrichtsstunden erlebt, welche Übungen wirklich helfen.
Dieser Kurs ist aus all diesen Erfahrungen entstanden– kombiniert mit aktuellen Erkenntnissen aus Yogatherapie und der Forschung zum Nervensystem. Die Methoden sind einfach, wirkungsvoll und gut in den Alltag integrierbar.
Ich weiß aus eigener Erfahrung, wie herausfordernd anhaltender Stress sein kann. Umso wichtiger ist es mir, dir einen Weg zu zeigen, der im Alltag wirklich funktioniert.
Yoga-Einheiten
Je regelmäßiger du übst, desto stärker kann sich die Wirkung entfalten.
Workbook
Nutze das Workbook so oft wie möglich. Je höher dein Stresslevel ist, desto wichtiger ist es, dass du dir diese Zeit nimmst.
Idealerweise absolvierst du den kompletten Kurs in 6 – 7 Wochen.
So kannst du eine regelmäßige Praxis entwickeln und erste Veränderungen im Alltag wahrnehmen.
Der Kurs ist ideal für dich, wenn du
den Folgen von Stress entgegenwirken möchtest
mehr Energie, Leichtigkeit und Lebensfreude suchst
bereit bist, regelmäßig Zeit in deine Gesundheit und dein Wohlbefinden zu investieren
lernen möchtest, besser für dich zu sorgen
wieder mehr in einen guten Kontakt mit dir selbst kommen möchtest
✅ den Folgen von Stress entgegenwirken willst
✅ mehr Energie, Leichtigkeit und Lebensfreude suchst
✅ bereit bist, regelmäßig Zeit in deine Gesundheit und dein Wohlergehen zu
investieren
✅ lernen willst, besser für dich zu sorgen
✅ du in einen wohlwollenden und liebevollen Kontakt mit dir selbst kommen
möchtest
✅ den Folgen von Stress
entgegenwirken möchtest.
✅ mehr Energie, Leichtigkeit und
Lebensfreude suchst.
✅ bereit bist, regelmäßig Zeit in
deine Gesundheit und dein
Wohlbefinden zu investieren.
✅ lernen möchtest, besser für
dich zu sorgen.
✅ du wieder mehr in einen guten
Kontakt mit dir selbst kommen
möchtest.
Ein ausgeglichenes Nervensystem macht einen großen Unterschied – für deine Energie, deine innere Ruhe und dein Wohlbefinden. Du kannst jederzeit beginnen und die Inhalte in deinem eigenen Rhythmus nutzen.
Buche jetzt den Intensivkurs für nur 179,00 Euro und starte noch heute mit deiner Praxis.
Ja, absolut! Der Kurs ist speziell so gestaltet, dass du keine Vorkenntnisse im Yoga benötigst. Die Übungen sind einfach, sanft und leicht verständlich.
Du hast unbegrenzten Zugriff auf alle Kursinhalte – solange der Kurs auf dieser Plattform besteht. Für den unwahrscheinlichen Fall, dass diese Plattform eingestellt wird, kannst du dir alle Kursinhalte herunterladen.
Sobald du dich angemeldet hast, kannst du die Videos und das Workbook jederzeit nutzen.
Nach deiner Buchung erhältst du sofort Zugang zum Kurs über unseren deutschen Partner Memberspot. Dort findest du alle Inhalte übersichtlich an einem Ort.
Du kannst dich jederzeit mit deinen persönlichen Zugangsdaten einloggen und die Inhalte so oft nutzen, wie du möchtest – auf dem Computer, Tablet oder Smartphone.
Der Kurs ist ein Selbstlernkurs, das heißt, du kannst ihn in deinem eigenen Tempo und ganz flexibel absolvieren. Nach deiner Anmeldung erhältst du Zugriff auf alle Inhalte.
Das hängt ganz von deinem Tempo ab. Idealerweise absolvierst du den Kurs in sechs bis sieben Wochen, um möglichst bald eine spürbare Veränderung zu erleben. Du kannst aber auch mehr Zeit lassen dafür.
Nein, du kannst die Yoga-Sessions genau dann machen, wenn es für dich am besten passt. Der Kurs ist so konzipiert, dass du ihn in deinen Alltag integrieren kannst – ohne feste Termine oder Druck.
Kein Problem – du kannst jederzeit pausieren und später weitermachen. Da der Kurs ein Selbstlernkurs ist, gibt es keinen festen Zeitplan, an den du dich halten musst.
Die Yoga-Übungen sind sanft und auf Entspannung ausgerichtet. Falls du körperliche Einschränkungen hast, kannst du die Übungen individuell anpassen.
Ja, ich möchte beim Mexiko Retreat
vom 08. – 17.02.27 dabei sein!
Nach Eingang deiner Anmeldung erhältst du innerhalb weniger Minuten das Anmeldeformular mit allen wichtigen Infos.
Hochwertige Inhalte aus den Bereichen Yoga, Rückengesundheit und Gelassenheit im Alltag. Von mir - für dich.
Nach der Anmeldung erhältst du 2 x pro Monat wertvolle Impulse, aktuelle Termine und exklusive Angebote in deinen Posteingang. Deine Daten werden nur zu diesem Zweck genutzt und du kannst dich jederzeit mit nur einem Klick wieder abmelden.
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