Es gibt belastende Situationen und Phasen in unserem Leben, wie zum Beispiel Zeitdruck und Hektik, fehlende Harmonie in Beziehungen, Kummer und Sorgen, Krankheit, Pflege von Familienangehörigen, Ärger am Arbeitsplatz, Leistungsdruck und vieles mehr.
Diese Situationen erzeugen Stress. Was uns stresst und wie intensiv wir diesen Stress erleben, ist sehr individuell. Daher tut es uns auch nicht gut, wenn wir uns mit anderen Personen vergleichen, die mit einer bestimmten Situation viel besser umgehen können als wir.
Erleben wir Stress sehr intensiv oder über einen längeren Zeitraum, führt das zur Überreizung unseres vegetativen Nervensystems – es gerät aus der Balance.
Diese Symptome deuten darauf hin, dass dein Nervensystem nicht mehr in Balance ist. Du
Ich kenne beruflichen Stress sehr gut aus meiner früheren Tätigkeit im Personalmanagement. Privat waren es anstrengende Lebenssitiuationen und Krankheit, die mein Nervensystem chronisch überreizt hatten.
Mein Weg aus der Krise: Ich begann, mich intensiv mit der Wirkung von Yoga auf das Nervensystem zu beschäftigen – in Theorie und Praxis. Dadurch kann ich heute gut mit Stress umgehen und komme schnell wieder in meine Balance, wenn im Alltag die Wellen mal hochschlagen.
Sanfte Bewegungen, länger gehaltene Dehnpositionen und einfache Atemübungen regulieren dein Nervensystem. Es entsteht Raum für Achtsamkeit und du kannst wieder in einen guten Kontakt mit dir selbst kommen. Das bewirkt, dass du
im Alltag
Sanfte Bewegungen, länger gehaltene Dehnpositionen und einfache Atemübungen regulieren dein Nervensystem. Es entsteht Raum für Achtsamkeit und du kannst wieder in einen guten Kontakt mit dir selbst kommen. Das bewirkt, dass du
– 6 Yogaeinheiten á 45 Minuten – eine
Zeit, die du gut in deinen Alltag
einbauen kannst
– Einen effektiven Mix aus Körper-,
Atem- und Entspannungsübungen, die
du auch eigenständig ausführen
kannst
– Wirksame Übungen zur
Stressbewältigung und
Stressreduktion.
– Ein Workbook mit ausführlichen
Informationen über das vegetative
Nervensystem, sowie Fragen und
Aufgaben. Das hilft dir, deine
persönliche Situation zu verstehen,
neue Perspektiven zu bekommen und
selbstverantwortlich zu handeln.
– Alle Atemübungen aus dem Kurs als
Audio-Download – so fällt es dir leicht,
die Atemübungen auch im Alltag
fortzusetzen
– 6 weitere Übungen für den Alltag als
Download – als Ergänzung zu den
wöchentlichen Yoga-Sessions
– eine WhatsApp-Gruppe, in der du
Fragen stellen und dich mit den
anderen Teilnehmer*innen
austauschen und verbinden kannst.
Persönliche Fragen kannst du mir
jederzeit per E-Mail stellen.
+ Bonusvideo mit Übungen zur Aktivierung des Vagusnervs
+ Bonusskript zur Stärkung des sozialen Nervensystems
+ Maximale Flexibilität: Du machst die Yogasequenzen genau dann, wenn es für dich zeitlich passt.
+ Maximale Flexibilität: Du machst die Yogasequenzen genau dann, wenn es für
dich zeitlich passt.
+ Bonusvideo mit Übungen zur
Aktivierung des Vagusnervs
+ Bonusskript zur Stärkung des
sozialen Nervensystems
+ Maximale Flexibilität: Du machst die
Yogasequenzen genau dann, wenn es
für dich zeitlich passt.
Durch eine Depression im Frühsommer 2021 habe ich sehr schmerzhaft lernen müssen, wie wichtig ein ausgeglichenes Nervensystem ist. Neben einer Therapie hat mir tägliches Yoga damals bereits durch diese schwere Zeit geholfen.
Auch wenn ich zwischenzeitlich schon einiges im Außen und Innen verändert hatte, hat mich dein Intensivkurs sofort angesprochen. Und ich wurde nicht enttäuscht: Angefangen von dem so ansprechend gestalteten Workbook, das ich immer noch besitze, über die theoretischen Inhalte und die praktischen Aufgaben/Übungen.
Einiges kam mir aus meiner Therapie bereits bekannt vor. Durch deinen Theorieteil habe ich manche Zusammenhänge noch besser verstehen können, außerdem haben sich manche Erkenntnisse durch die Wiederholung bei mir nochmal gefestigt.
Ich wusste schon vorher, dass Entspannung für mich ein wichtiges Thema ist. Durch das Workbook habe ich mir auch nochmals bewusst gemacht, was mich stresst und wie ich mich entspannen kann.
Kurzum – für mich war dein Kurs rundum eine Bereicherung!
Ich wünsche mir, dass viele weitere Menschen dieses tolle Angebot erkennen und nutzen, weil ich aus eigener Erfahrung davon überzeugt bin, dass ein entspanntes Nervensystem für jeden – gerade in der heutigen herausfordernden Zeit – enorm wichtig ist!
Anna
Anna hat erfahren, wie sich Stress abbauen lässt und Lebensfreude zurückkehrt – jetzt bist du dran.
🌻 Möchtest du mehr Gelassenheit im
Alltag?
🌻 Suchst du nach einer einfachen
Methode, um dein Nervensystem zu
entspannen?
🌻 Wünschst du dir mehr Energie und
innere Ruhe?
Dann ist dieser Selbstlernkurs genau das Richtige für dich! Du entscheidest, wann und wo du übst – ganz flexibel in deinem eigenen Tempo.
Starte jetzt und bringe mehr Entspannung und Lebensfreude in dein Leben.
Anna hat erfahren, wie sich Stress abbauen lässt und Lebensfreude zurückkehrt – jetzt bist du dran.
🌻 Möchtest du mehr Gelassenheit im Alltag?
🌻 Suchst du nach einer einfachen Methode, um dein Nervensystem zu entspannen?
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Dann ist dieser Selbstlernkurs genau das Richtige für dich! Du entscheidest, wann und wo du übst – ganz flexibel in deinem eigenen Tempo.
Starte jetzt und bringe mehr Entspannung und Lebensfreude in dein Leben!
Anna hat erfahren, wie sich Stress abbauen lässt und Lebensfreude zurückkehrt – jetzt bist du dran.
🌻 Möchtest du mehr Gelassenheit im Alltag?
🌻 Suchst du nach einer einfachen Methode, um dein Nervensystem zu
entspannen?
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Dann ist dieser Selbstlernkurs genau das Richtige für dich! Du entscheidest, wann und wo du übst – ganz flexibel in deinem eigenen Tempo.
Starte jetzt und bringe mehr Entspannung und Lebensfreude in dein Leben – zum Einführungspreis bis 16.02.25!
In den letzten 15 Jahren habe ich mich intensiv mit Yoga für einen gesunden Rücken und mentale Entspannung beschäftigt. Dabei durfte ich über 580 Menschen begleiten und in mehr als 6.000 Unterrichtsstunden erleben, welche Übungen wirklich helfen.
Dieser Kurs ist das Ergebnis all dieser Erfahrungen – kombiniert mit den neuesten Erkenntnissen aus Yogatherapie und Neurobiologie. Die Methoden sind einfach, wirkungsvoll und alltagstauglich.
Ich weiß aus eigener Erfahrung, wie herausfordernd Stress sein kann. Umso wichtiger ist es mir, dir einen Weg zu zeigen, der wirklich funktioniert.
Yoga Sessions
Je öfter du mitmachst, desto besser die Wirkung.
Workbook
So oft wie möglich nutzen.
Je höher dein Stresslevel ist, desto wichtiger ist es, dass du dir die Zeit nimmst.
Idealerweise absolvierst du den kompletten Kurs in 6 – 7 Wochen.
So baust du eine gesunde Routine auf und erreichst schon bald eine spürbare Verbesserung.
Der Kurs ist ideal für dich, wenn du
den Folgen von Stress entgegenwirken willst
mehr Energie, Leichtigkeit und Lebensfreude suchst
bereit bist, regelmäßig Zeit in deine Gesundheit und dein Wohlergehen zu investieren
lernen willst, besser für dich zu sorgen
du in einen wohlwollenden und liebevollen Kontakt mit dir selbst kommen möchtest
✅ den Folgen von Stress entgegenwirken willst
✅ mehr Energie, Leichtigkeit und Lebensfreude suchst
✅ bereit bist, regelmäßig Zeit in deine Gesundheit und dein Wohlergehen zu
investieren
✅ lernen willst, besser für dich zu sorgen
✅ du in einen wohlwollenden und liebevollen Kontakt mit dir selbst kommen
möchtest
✅ den Folgen von Stress
entgegenwirken willst
✅ mehr Energie, Leichtigkeit und
Lebensfreude möchtest.
✅ bereit bist, täglich 10 – 20 Minuten in
deine Gesundheit und dein
Wohlbefinden zu investieren.
✅ lernen möchtest, wie du
zukünftig gut für dich sorgen kannst.
✅ du in einen wohlwollenden und
liebevollen Kontakt mit dir selbst
kommen möchtest.
Ja, absolut! Der Kurs ist speziell so gestaltet, dass du keine Vorkenntnisse im Yoga benötigst. Die Übungen sind einfach, sanft und leicht verständlich.
Du hast unbegrenzten Zugriff auf alle Kursinhalte – solange der Kurs auf dieser Plattform besteht.
Sobald du dich angemeldet hast, kannst du die Videos und das Workbook jederzeit nutzen.
Nach deiner Buchung erhältst du sofort Zugang zum Kurs über unseren deutschen Partner Memberspot. Dort findest du alle Inhalte übersichtlich an einem Ort.
Du kannst dich jederzeit mit deinen persönlichen Zugangsdaten einloggen und die Inhalte so oft nutzen, wie du möchtest – auf dem Computer, Tablet oder Smartphone.
Der Kurs ist ein Selbstlernkurs, das heißt, du kannst ihn in deinem eigenen Tempo und ganz flexibel absolvieren. Nach deiner Anmeldung erhältst du Zugriff auf alle Inhalte.
Das hängt ganz von deinem Tempo ab. Idealerweise absolvierst du den Kurs in sechs bis sieben Wochen, um möglichst bald eine spürbare Veränderung zu erleben. Du kannst aber auch mehr Zeit lassen dafür.
Nein, du kannst die Yoga-Sessions genau dann machen, wenn es für dich am besten passt. Der Kurs ist so konzipiert, dass du ihn in deinen Alltag integrieren kannst – ohne feste Termine oder Druck.
Kein Problem – du kannst jederzeit pausieren und später weitermachen. Da der Kurs ein Selbstlernkurs ist, gibt es keinen festen Zeitplan, an den du dich halten musst.
Die Yoga-Übungen sind sanft und auf Entspannung ausgerichtet. Falls du körperliche Einschränkungen hast, kannst du die Übungen individuell anpassen.
Ein ausgeglichenes Nervensystem macht den Unterschied – für deine Energie, Gelassenheit und dein Wohlbefinden. Du kannst jederzeit beginnen und die Inhalte in deinem eigenen Rhythmus nutzen. Jeder kleine Schritt zählt.
Sichere dir jetzt den Intensivkurs!
Kontakt: info@dagmarjung.de
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Ronny Barthel – Der Social Media Fotograf, foto art Elisabeth Wiesner, Adobe Stock, Canva.
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