Yogakurse

Dagmar Jung

Yogakurse

Rückenyoga

Stabilität & Leichtigkeit

 

Dieser Kurs hilft dir, Kraft und Beweglichkeit ins Gleichgewicht zu bringen. Du lernst, deinen Körper besser wahrzunehmen und seine Bedürfnisse zu spüren. So können sich deine Rückenprobleme nachhaltig lösen.

 

Die Körper-, Atem- und Achtsamkeitsübungen sind einfach, so dass du sie bei Bedarf auch eigenständig im Alltag praktizieren kannst.

Yoga Stretch & Relax

Sanfte Bewegungen, lange gehaltene Dehnpositionen, Atem- und Körperwahrnehmungsübungen lassen dich zur Ruhe kommen und tief entspannen. 

Deine Muskulatur wird angenehm gedehnt und  dein Nervensystem kommt wieder in Balance. 

Dadurch wirst du gelassener im Alltag und kannst besser mit Stress umgehen. Dein Energielevel erhöht sich – für einen aktiven Tag und einen guten Schlaf in der Nacht.

So findest du den passenden Kurs

RÜCKENYOGA

+ Du hast Probleme im unteren Rücken,

   zwischen den Schulterblättern, im

   Nacken, in der Schulter, der Hüfte oder

   im Knie.

 

+ Du hast andere gesundheitliche Themen.

 

+ Du möchtest vorbeugend etwas für

   deinen Rücken und deine Gesundheit tun.

 

+ Du bist gestresst.

 

+ Du sitzt viel.

 

YOGA STRETCH & RELAX

+ Du bist gestresst und es fällt dir schwer

   zu entspannen.

 

+ Du möchtest gelassener mit den

   Herausforderungen des Alltags

   umgehen.

 

+ Du wünschst dir Rückzug und Ruhe, um

   in einen guten Kontakt mit dir selbst zu

   kommen.

 

+ Du möchtest beweglicher werden.

 

+ Du suchst einen sinnvollen Ausgleich

   zum Sport.

RÜCKENYOGA

  • Du hast Probleme im unteren Rücken, zwischen den Schulterblättern, im Nacken, in der Schulter, der Hüfte oder    im Knie.
  • Du hast andere gesundheitliche Themen.
  • Du möchtest vorbeugend etwas für deinen Rücken und deine Gesundheit tun.
  • Du bist gestresst.
  • Du sitzt viel.

YOGA STRETCH & RELAX

  • Du bist gestresst und es fällt dir schwer zu entspannen.
  • Du möchtest gelassener mit den Herausforderungen des Alltags umgehen.
  • Du wünschst dir Rückzug und Ruhe, um in einen guten Kontakt mit dir selbst zu    kommen.
  • Du möchtest beweglicher werden.
  • Du suchst einen sinnvollen Ausgleich zum Sport.

RÜCKENYOGA

+ Du hast Probleme im unteren 

   Rücken, zwischen den

   Schulterblättern, im Nacken,

   in der Schulter, der Hüfte

   oder m Knie.

+ Du hast andere

   gesundheitliche Themen.

+ Du möchtest vorbeugend

   etwas für deinen Rücken und

   deine Gesundheit tun.

+ Du bist gestresst.

+ Du sitzt viel.

YOGA STRETCH & RELAX

+ Du bist gestresst und es fällt

   dir schwer zu entspannen.

+ Du möchtest gelassener mit

   den Herausforderungen des

   Alltags umgehen.

+ Du wünschst dir Rückzug und

   Ruhe, um in einen guten

   Kontakt mit dir selbst zu

   kommen.

+ Du möchtest beweglicher

   werden.

+ Du suchst einen sinnvollen   

   Ausgleich zum Sport.

Hier kannst du direkt deine Stunden auswählen

STUNDENPLAN

Das erwartet dich

Du lernst einfache und wohltuende Übungen u.a. aus der Yogatherapie.

 

Außerdem erfährst du, was bei Rückenschmerzen hilft und was du vermeiden solltest. So können sich deine Rückenprobleme schon bald lösen und du kannst besser mit Stress umgehen.

Was dich erwartet

Du lernst einfache und wohltuende Übungen u.a. aus der Yogatherapie.

Außerdem erfährst du, was bei Rückenproblemen hilft und was du vermeiden solltest. Damit bist du immer auf der sicheren Seite.

Was glückliche Teilnehmerinnen über uns sagen:

Ich bin so froh, dass ich euch gefunden habe! Meinem Rücken geht es jetzt meistens richtig gut, er zwickt nur noch in besonders stressigen Situationen. Da merke ich direkt, dass ich mich verspanne. Und nach dem Yogakurs am Mittwoch kann ich besonders gut entspannen und schlafen.

Bettina S.

Ich genieße jede Yoga-

Stunde. Durch die einfühlsame Art der Lehrerinnen lerne ich, meinen Körper mehr wahrzunehmen und bei mir selbst zu bleiben. Außerdem bin ich wieder deutlich beweglicher geworden. Ich fühle mich sehr gut aufgehoben.

Melanie B.

Ich bin schon seit einigen Jahren dabei und sehr zufrieden mit dem Yoga-Unterricht! Durch den Rückenyogakurs fühle ich mich viel besser – die Verspannungen sind weg, und mein allgemeines Wohlbefinden hat sich verbessert.

Monika F.

Was glückliche Teilnehmerinnen sagen:

Ich genieße jede Yoga-

Stunde, weil mir der achtsame Umgang mit Körper und Seele einfach guttut.Ich lerne, meinen

Körper mehr wahrzunehmen

und bei mir selbst zu bleiben.

Außerdem bin ich wieder

deutlich beweglicher

geworden. Ich fühle mich

sehr gut aufgehoben – Danke.

Melanie B.

Ich bin jetzt schon seit einigen Jahren dabei und  sehr zufrieden! Durch den

Rückenyogakurs fühle ich mich viel besser – die Verspannungen sind weg und mein allgemeines Wohlbefinden hat sich verbessert.

Monika F.

Ich bin so froh, dass ich euch gefunden habe! Meinem Rücken geht es jetzt meistens richtig gut, er zwickt nur noch in besonders stressigen Situationen. Da merke ich direkt, dass ich mich verspanne. Und nach dem Yogakurs am Mittwoch kann ich besonders gut entspannen und schlafen.

Bettina S.

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