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– Du leidest unter Bewegungsmangel
und sitzt viel?
– Du hast Schmerzen im unteren
Rücken oder Nackenverspannungen?
– Dein Arzt oder Therapeut hat dir
empfohlen, Yoga zu machen?
– Du fühlst dich gestresst und es fällt
dir schwer, dich zu entspannen?
– Du bist allein oft unmotiviert, etwas
für dich zu tun und du wünschst dir
professionelle Anleitung?
– Du möchtest präventiv etwas für
deine Gesundheit tun?
Termine
19.07. 09.00 Uhr: Morning Flow mit Chrissy
22.07. 18.15 Uhr: Yin & Yang Yoga mit Chrissy
29.07. 18.15 Uhr: Flow Yoga mit Chrissy
05.08. 18.15 Uhr: Yoga für eine stabile Körpermitte mit Chrissy
12.08. 18.15 Uhr: Yoga für alle mit Chrissy
19.08. 18.15 Uhr: Faszienyoga mit Maria
26.08. 18.15 Uhr: Rückenyoga mit Chrissy
02.09. 18.15 Uhr: Faszienyoga mit Maria
Wir treffen uns in einer entspannten und gemütlichen Atmosphäre, um gemeinsam zu praktizieren. Du kannst gerne Freunde mitbringen.
Gut zu wissen:
Die Einheiten sind für alle Level geeignet und dauern 75 Minuten. Für Flow Yoga solltest du sportgesund und fit sein. Bitte trage bequeme Sportbekleidung und bringe eine Yoga- oder Gymnastikmatte mit.
Die Termine sind einzeln buchbar.
Preis: 13,00 Euro. Die Bezahlung erfolgt am Veranstaltungstag bar vor Ort.
Ort: Freizeitgelände Altes Sulzbacher Stadtbad, Philosophenweg. Bei schlechter Witterung finden die Einheiten in der Tanzschule Melissa Walter in der Poststraße 13 (schräg gegenüber dem Rosenberger Bahnhof) statt.
Anmeldung bitte per E-Mail an info@dagmarjung.de.
Yoga
Erlebe fließende und wohltuende Bewegungen, die Körper und Geist in Einklang bringen. Verschiedene Grundübungen werden mit der Atmung synchronisiert und zu einem anmutigen Bewegungsfluss zusammengefügt.
Jeder kann mitmachen, da die Übungen auf das jeweilige Niveau angepasst werden können. Yoga-Erfahrung ist nicht erforderlich.
Frühstück
Wir haben das Frühstück optimiert: Statt Schinken und Wurst gibt es nun verschiedene Sorten selbstgemachten Hummus. Außerdem hast du die Wahl zwischen verschiedenen Käsesorten. Es gibt Tomate-Mozzarella, ein unglaublich leckeres Brot und Semmeln, Eier, Müsli, Kuh- und Hafermilch sowie Obstsalat. Auch bei den Getränken hat sich etwas verändert: Neben stillem Wasser, Orangensaft, hochwertigen Tees und Kaffeespezialitäten gibt es jetzt den Cappuccino auch koffeinfrei.
Programm:
8.30 – 9.45 Uhr Yoga, anschließend vegetarisches Vital-Frühstück
Preis: 30,00 Euro pro Person für Yoga, Frühstück, Wasser und ein Heißgetränk nach Wahl. Die Bezahlung erfolgt am Veranstaltungstag bar vor Ort.
Anmeldung bitte per E-Mail an info@dagmarjung.de.
Wetter: Bei Regen entfällt die Veranstaltung.
Wir unterrichten HATHA YOGA mit verschiedenen Schwerpunkten: dynamisch-fließend (Flow Yoga) oder mit Schwerpunkt Rücken oder Faszien. Alle Kurse sind auch für Einsteiger geeignet.
Unsere Kurse fumfassen jeweils 10 oder 12 Übungseinheiten. Der Einstieg in einen laufenden Kurs ist (bei freien Plätzen) jederzeit möglich!
Wir erfüllen die strengen Richtlinien der gesetzlichen Krankenkassen. Daher werden unsere Kurse bis zu 100 % bezuschusst.
18.15 – 19.30 Uhr
Rückenyoga – Dagmar*
Start: 09.09.24
19.45 – 21.00 Uhr
Faszienyoga – Maria
Start: 07.10.24
14.30 – 15.45 Uhr
Rückenyoga – Gabriela*
Start: 10.09.24
09.00 – 10.15 Uhr
Sanftes Rückenyoga – Gabriela*
Start: 11.09.24
19.00 – 20.15 Uhr
Flow Yoga – Dagmar*
Start: 11.09.24
(Dieser Kurs findet in Neukirchen statt.)
Die Kurse finden in der Tanzschule Melissa Walter, Poststraße 13 in Sulzbach-Rosenberg (schräg gegenüber vom Rosenberger Bahnhof) statt.
* Dieser Kurs wird von den gesetzlichen Krankenkassen bis zu 100% bezuschusst.
Schreibe uns eine E-Mail an info@dagmarjung.de.
Die Übungen in diesem Kurs helfen dir effektiv bei Problemen im unteren Rücken und bei Nackenverspannungen. Auch Schmerzen zwischen den Schulterblättern und in den Schultergelenken können sich lösen.
Wir legen den Fokus nicht nur auf Yogahaltungen zur Kräftigung der stabilisierenden Muskeln, sondern auch auf Dehnübungen und mentale Entspannung. So bringen wir deinen Rücken wieder in Balance. Zusätzlich erhältst du wertvolle Tipps für deinen Alltag.
Yoga-Erfahrung ist nicht erforderlich.
Langsam und behutsam ausgeführte Übungen erhalten die Beweglichkeit, sowohl körperlich, als auch geistig. Gesundheit, Lebensfreude und Vitalität werden gefördert, und Schmerzen können gemindert werden.
Dieser Kurs ist auch für Menschen mit Bewegungseinschränkungen und Krankheiten wie Rheuma und Arthrose sehr gut geeignet. Die persönlichen Bedürfnisse werden berücksichtigt und die Übungen bei Bedarf entsprechend angepasst. Dazu nutzen wir Hilfsmittel wie Stühle, Decken und Kissen.
Yoga-Erfahrung ist nicht erforderlich.
FLOW YOGA ist ein sportlich-dynamischer Yogastil, bei dem du dich im Atemrhythmus durch die Sequenzen bewegst. Dabei entsteht ein anmutiger Bewegungsfluss. Das fordert nicht nur den Körper, sondern auch den Geist – jedoch ohne jeden Leistungsdruck. Den haben wir im Alltag schon genug…
FLOW YOGA macht deinen Körper stark und beweglich und du kannst dich besser konzentrieren. Ein regelmäßiges Üben sorgt nicht nur für einen schönen und gesunden Körper, sondern auch für einen klaren und entspannten Geist. Es bringt mehr Vitalität und verbessert deine Haltung.
Yoga-Erfahrung ist nicht erforderlich.
Yoga und Faszientraining sind eine wirkungsvolle Kombination, um Schmerzen zu lösen, wieder beweglicher zu werden und sich im Körper richtig wohlzufühlen.
Durch mangelnde oder einseitige Bewegung sowie Stress und psychische Belastung können Faszien verkleben – Verspannungen und Schmerzen können die Folge sein.
Was wir im Kurs dagegen tun: dehnen, schwingen, federn und rollen. Dadurch können die Faszien wieder kräftiger, geschmeidiger und elastischer werden.
Der Yoga-Aspekt: Atemübungen helfen dir, dich zu fokussieren und zu entspannen. Du lernst, die Signale und Bedürfnisse deines Körpers besser wahrzunehmen.
Yoga-Erfahrung ist nicht erforderlich.
„Der schönste Termin in der Woche ist die Yoga-Stunde. Ein Treffen mit mir! Ansagen, denen man auch blind folgen kann. Die beste Methode, um in seiner Mitte zu bleiben oder wieder zu kommen. Danke an das ganze Team!“
Conny H.
„Eine ganz persönliche Auszeit vom stressigen Alltag nehmen. Mich auf meinen Körper und meinen Geist konzentrieren und mir dabei immer wieder etwas Gutes tun… dabei hilft mir Dagmar Jung Yoga nun schon seit Jahren. Vielen Dank, liebe Dagmar und liebes Team, für all die wertvollen Stunden.“
Michaela Süß
„Ich bin sehr sehr zufrieden mit dem Yoga Unterricht! Ich bin schon seit paar Jahren dabei und fühle mich durch den Rückenyogakurs viel besser – die Verspannungen sind weg und mein allgemeines Wohlbefinden hat sich um einiges verbessert.“
Monika F.
10 x 75 Minuten: 120,00 Euro
12 x 75 Minuten: 144,00 Euro
Versäumte Stunden kannst du innerhalb des aktuellen Kurszeitraum vor Ort oder online nachholen.
Schreibe uns einfach eine E-Mail an info@dagmarjung.de. Du hast Fragen? Unter 09661/5409533 erreichst du uns persönlich.
Dann schau dir meine Events und Retreats an.
Hier kommst du zu meinem Online Stundenplan mit einer großen Auswahl an Live Online Yogastunden.
+ Professionell
+ Individuell
+ Persönlich
✅ Wenn du wirklich etwas verändern möchtest: Im Personal Training setzen wir deine individuellen Ziele und
Wünsche effektiv um – egal, ob du einen Impuls oder regelmäßigen Einzelunterricht möchtest.
✅ Wir erarbeiten gemeinsam passende Übungen, die deinen persönlichen Möglichkeiten und Bedürfnissen
entsprechen, und die du ggf. auch eigenständig durchführen kannst.
✅ Du bist ambitioniert, hast jedoch im Alltag nicht viel Zeit? Ich erstelle dir einen Übungsplan, der individuell
auf dich abgestimmt ist. Mit einer regelmäßigen, ca. 15-minütigen Übungspraxis kannst du deine Gesundheit
stärken, dein Wohlbefinden steigern und so deinen persönlichen Zielen näherkommen.
✅ Therapiebegleitend – auch nach Verletzungen, Unfällen und Operationen – oder wenn du dich nach einer
Krankheit regenerieren möchtest, kann ein Personal Training nicht nur auf der körperlichen Ebene wirken,
sondern auch nachhaltig die Selbstheilungskräfte des Körpers anregen und das seelische Gleichgewicht stärken.
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Im Personal Training verbinde ich meine jahrelange Erfahrung als Yoga- und Rückenschullehrerin mit meinem Wissen aus der Yogatherapie, der Neurobiologie, dem Faszientraining und mehr. Dazu verwende ich bei Bedarf auch Hilfsmittel wie Faszienrolle und Faszienball – immer ganz individuell und abgestimmt auf deine persönlichen Wünsche und Bedürfnisse. Mehr Informationen über mich findest du hier.
…bekommst du hier:
Eine Einzelstunde ersetzt nicht den Besuch beim Arzt oder Heilpraktiker.
Hochwertige Inhalte aus den Bereichen Yoga, Rückengesundheit und Gelassenheit im Alltag.
Von mir. Für dich. Unverbindlich und kostenlos.
Nach der Anmeldung erhältst du 2 – 3 x pro Monat wertvolle Impulse, aktuelle Termine und exklusive Angebote in deinen Posteingang. Du kannst dich jederzeit mit nur einem Klick wieder abmelden.
Fotos: foto art Elisabeth Wiesner www.fotoart-wiesner.de, Adobe Stock, Canva.
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Erhalte im Aktionszeitraum* unbegrenzten Zugriff auf die Videothek und/oder sei live online dabei: immer montags von 19.00 bis 20.15 Uhr mit Laura.
* 12.07. – 08.09.24
Herzlichen Dank für dein Interesse an unseren Yogakursen!
Hier kannst du dich anmelden:
Nach Eingang deiner Anmeldung erhältst du innerhalb von 24 Stunden eine Bestätigung, dass du für den Kurs eingetragen bist.
Alle weiteren Informationen erhältst du rechtzeitig vor Kursbeginn.
Wir freuen uns auf dich!
