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✅ Dein Nacken hört endlich auf,
ständig wehzutun
✅ Du kannst wieder schmerzfrei
deinen Lieblingsaktivitäten
nachgehen
✅ Du kannst dich besser konzentieren
✅ Du hast einen guten und
erholsamen Schlaf
✅ Du hast einfach mehr Lebensfreude
✅ Dein Nacken hört endlich auf ständig wehzutun
✅ Du kannst wieder schmerzfrei deinen Lieblingsaktivitäten nachgehen
✅ Du kannst dich besser konzentieren
✅ Du hast einen guten und erholsamen Schlaf
✅ Du hast einfach mehr Lebensfreude
– 6 Yogaeinheiten á 45 Minuten – eine Zeit, die du auch mit einer vollen To-Do-Liste in deinen Alltag einbauen kannst
– Ein effektiver Mix aus Körper-, Atem- und Entspannungsübungen, die du auch eigenständig ausführen kannst
– Ein Skript mit ausführlichen Informationen und wertvollen Tipps für deinen Alltag
– Alle Atemübungen aus dem Kurs als Audio-Download zum Mitmachen zu Hause
– Verschiedene Übungsvideos mit einer Dauer von 10 – 15 Minuten als Download. So brauchst du zu Hause nicht
darüber nachzudenken, welche Übungen du machen sollst, sondern du kannst dich darauf konzentrieren, die
Übungen achtsam auszuführen und einzuspüren.
– 6 Yogaeinheiten á 45 Minuten – eine
Zeit, die du auch mit einer vollen To-
Do-Liste in deinen Alltag
einbauen kannst
– Einen effektiven Mix aus Körper-,
Atem- und Entspannungsübungen, die
du danach auch eigenständig
ausführen kannst
– Ein Skript mit ausführlichen
Informationen und wertvollen Tipps
für deinen Alltag
– Alle Atemübungen aus dem Kurs als
Audio-Download zum Mitmachen zu
Hause
– Verschiedene Übungsvideos mit einer
Dauer von 10 – 15 Minuten als
Download. So brauchst du zu Hause
nicht darüber nachzudenken, welche
Übungen du machen sollst, sondern
du kannst dich darauf konzentrieren,
die Übungen achtsam auszuführen.
+ Die erste Stunde dauert 75 statt 45 Minuten.
+ Im Anschluss an jede Einheit besteht die Möglichkeit, Fragen zu stellen.
+ Alle Yogaeinheiten werden aufgezeichnet und stehen dir nach Kursende 6 Wochen zur Verfügung.
+ Du erhältst ein Handout mit nützlichem Wissen und wertvollen Tipps für deinen Alltag.
+ Die erste Stunde dauert 75 statt 45
Minuten.
+ Im Anschluss an jede Einheit besteht
die Möglichkeit, Fragen zu stellen.
+ Alle Yogaeinheiten werden
aufgezeichnet und stehen dir nach
Kursende 6 Wochen zur Verfügung.
Trage dich unverbindlich in die Warteliste ein. Wir informieren dich, sobald der nächste Kurs startet.
Ich bin seit über 15 Jahren spezialisiert auf Rückenprobleme und Nackenverspannungen. In dieser Zeit habe ich über 500 Menschen geholfen, ihre gesundheitlichen Ziele zu erreichen.
Meine Erfahrung hat gezeigt, dass es mit Dehn- und Kräftigungsübungen allein nicht getan ist und sie manchmal sogar kontraproduktiv sind. Vielleicht hast du auch festgestellt, dass solche Übungen keine dauerhafte Verbesserung bewirken. Mein spezielles Konzept beinhaltet weitere Faktoren, damit sich deine Verspannungen nachhaltig lösen können.
Dieser Kurs basiert auf neuesten Erkenntnissen aus den Bereichen Sportwissenschaft, Yogatherapie und Neurobiologie.
Wir schauen hinter die Kulissen: Du erfährst unter anderem, was die Ursachen für deine Probleme sind. Mit diesem Wissen kannst du die auslösenden Faktoren vermeiden und du verschwendest nicht mehr deine Zeit mit Übungen, die nicht das gewünschte Ergebnis bringen.
Um mitzumachen, brauchst du eine Gymnastik- oder Yogamatte, ein (Meditations-)kissen und zwei Yogablöcke.
Statt Yogablöcken kannst du auch zwei dicke Bücher verwenden.
Die Kurseinheiten finden mit Zoom statt.
Um teilzunehmen, solltest du dich rechtzeitig vorher kostenlos bei Zoom registrieren.
Während des gesamten Kurszeitraums kannst du jede Woche kostenlos an meinem 30-minütigen Rückenyogakurs teilnehmen.
In diesem live online Kurs lernst du weitere Übungen, die deinem gesamten Rücken guttun.
Er findet immer donnerstags von 19.00 bis 19.30 Uhr statt.
Mit diesem Kurs kannst du nicht nur deine Nackenverspannungen lösen sondern auch angenehme Nebeneffekte spüren: Schmerzen im Schulterbereich und im Rücken können sich lösen und deine Haltung wird sich verbessern – das stärkt dein Selbstbewusstsein. Außerdem lernst du durch die Übungen, besser mit Stress umzugehen und zu entspannen.
Der Kurs ist ideal für dich, wenn du
deine Nackenverspannungen nachhaltig lösen möchtest.
die Verantwortung für deine Gesundheit übernehmen willst.
bereit bist, zukünftig mehrfach wöchentlich 10 – 15 Minuten in einen entspannten Nacken zu investieren.
verstehen möchtest, wie es so weit kommen konnte und was du jetzt besser machen kannst.
unter einem HWS-Syndrom oder einem subakuten Bandscheibenvorfall der HWS leidest
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Hochwertige Inhalte aus den Bereichen Yoga, Rückengesundheit und Gelassenheit im Alltag.
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Fotos: foto art Elisabeth Wiesner www.fotoart-wiesner.de, Adobe Stock, Canva.
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